12岁男孩半年长高10cm！抓住三个时间点，身高不愁180cm

【12岁男孩半年长高10cm！抓住三个时间点，身高不愁180cm】孩子身高和成绩一直以来都是家长的关注点，从孩子呱呱坠地起，家长都希望自己的孩子能拥有良好的成绩和高个子，特别对于存在遗传因素的孩子，家长对长高更是加倍关注。

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11岁的波波马上就要升入中学，然而身高还只有135cm,属于班级里的矮小身高，波波的家长本身身高就不高，所以一直特别关注波波的身高。然而，波波的身高一直停滞不前令他们担忧，他们经常为波波制备营养餐，可是波波的身高还是停滞不前。
可是自从波波进入12岁开始，波波家长发现他的胃口逐渐变好，加之波波的爸爸经常带着他去做运动，比如说跳绳、篮球等，波波今年半年一下子长了10cm,这让身边的邻居大吃一惊，并来向波波妈妈请教方法。

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抓住三个长高时间点，孩子不愁180cm
孩子身高成长具有一定的规律性，如果能够抓住这三个关键期，可以有效促进孩子身高增长，为长个助力。
一岁婴儿期
在孩子一岁时，儿童骨骼开始发育，这时父母应该抓住此关键期，为孩子提供一些辅食，且食材尽可能丰富，这样有助于孩子汲取足量营养，促进骨骼发育。

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四岁开始儿童期
儿童期开始后，孩子可每年增高5-7cm,此时人体处于储备期中，需要补充定量的钙元素，孩子父母应该顺应该关键期的规律，给孩子多吃一些蔬菜、水果、蛋、富含蛋白质的肉类，补充孩子身体所需的钙元素。

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12岁开始青春期
12岁开始，孩子进入青春期，众所周知，青春期是孩子身高成长的快速期，同时生长激素在这段时间有足量的产出。因而，在青春期刚刚开始时，要抓住契机，适时运动、补充营养、合理作息，提升身高增长速度。

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注意营养均衡，也要警惕垃圾食品
碳酸饮料
碳酸饮料酸甜可口，深受孩子们的喜爱，但是这对长高来说是最应该的规避的食物。因为它其中含有大量二氧化碳，会使肚子胀气，影响身体消化功能的正常运转，同时碳酸饮料中就含有磷酸，会阻碍身体对钙元素的吸收，不利于骨骼发育。

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炸鸡
以香酥美味为代名词的炸鸡特别受孩子们的欢迎，比如说麦当劳、肯德基等商店经常能看到孩子们的身影。殊不知，炸鸡所使用的油长时间不更换，会产生亚硝酸盐，不利于孩子骨骼发育。另外炸鸡这类油腻食物会使得孩子体内的脂肪产生堆积。

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因此，孩子父母在为孩子制备营养餐时，也要警惕垃圾食品所带来的危害，不要错过孩子成长的关键期。
养成好习惯，助推身高增长
合理运动
运动是促进孩子骨骼发育的有效途径，并且运动能够提高人体新陈代谢功能，刺激生长激素的分泌。如果孩子适时开展一些运动，比如说跳绳、打篮球等运动，可有效激发骨骼细胞活性，促进孩子身高增长。

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补充营养
营养物质是孩子生长过程中的必需品，若想让孩子个子高，要注意摄入均衡的营养元素，比如说吃一些虾等高蛋白食物、山楂等开胃食物、山药等养胃食物等等，这样可以很好促进肠道蠕动，提高吸收能力。