*照像机或摄像机 。为了记录下妻子被推出产房以及宝宝被送到眼前的一刹那,当然要带上你的照像机或摄像机,注意电池是否有充足的电 。
*电话号码 。妻子和宝宝都安顿好后,你可以松一口气 。接下来就该给关心我们的亲朋好友报喜了,但兴奋之余,你会不会连自家电话号码也忘了?所以去医院前就把你要通知的人列出名单,并写上他们的电话号码 。
*零钱 。打电话、买你的快餐、水都需要零钱 。
在待产室中
我知道,我那时候肯定疼得不行 。但为了顺利地迎接宝宝的到来,我必须要为将在待产室里度过的痛并快乐着的时间做好下列准备:
准备好补充体力的点心,除了传统的鸡蛋外,我还必须带上巧克力,很多有经验的妈妈都告诉我,在待产的时候吃巧克力能增加体力和兴奋度,有利于分娩呢 。
带上我久违的手表 。在待产室里,我必须自己观察自己的宫缩间隔时间,配合医生掌握我的分娩情况 。
产后在医院的一周安排
第一天:我需要月嫂为我准备一顿既丰盛又有营养的早餐:谷类、水果和牛奶 。这些都有助于我恢复体力 。
第二天:尽管我处于产后恢复期,可能会有产后痛 。但我打算尽早起来活动,避免一些产后的并发症 。
第三天:我应该就会下奶了 。要是我的宝宝不饿,而奶水又太多,我就得在医生的指导下学会挤奶 。
第四天:因为身体的激素水平还高于正常值,所以我可能会出现情绪不稳定的情况 。所以,我希望这个时候我的老公能在旁边陪着我 。
第五天、第六天:几天下来,身体还在恢复中,但又要照顾BB,疲倦感随之而来了,所以我这个时候要好好补一觉,这两天就让月嫂和老公照顾着宝宝吧 。
第七天:我已经度过了最为艰难的一周,从今天开始,我可以基本正常生活了,看看电视,散散步,放松放松 。
进程三:新年里的月子
环境
新年的时候,家里客人一定特别多,噪音也就多,鞭炮声啊,聊天声啊,还有可能有人抽烟,所以,我要选一个既通风且隔音比较好的房间坐月子,并且在房间里贴上禁烟标志 。
探视卫生
在月子里,由我的长辈和老公来接待客人 。在房间里,我打算穿睡衣,这样,来探视的人就不会逗留太长时间 。
有客人来的时候,尽量不把宝宝抱出房间,不能让宝宝接触太多的人,尤其是带有病菌的人 。
饮食
新年里,最不缺的就是吃的,但我是产妇,我必须要注意自己的饮食,不能像往常过年那样什么都吃,饮食无度 。要求:
1.富于营养、易于消化 。要多吃新鲜蔬菜和水果,不仅增加维生素的摄人,而且对防止便秘也有帮助 。
2.不吃太咸太酸的东西 。由于盐在体内会产生凝固水分或血液的作用,对产妇不太适合 。而酸类食物虽可减肥,但对产后易疲劳的身体,就太强了点,会导致肌肉无力及下垂松弛 。
3.不喝茶 。茶叶中含有鞣酸,它可以与食物中的铁相结合,影响肠道对铁的吸收,从而引起贫血 。茶水浓度越大,鞣酸含量越高,对铁的吸收影响越严重 。
4.不多吃核桃、花生等坚果类的东西 。这类坚果虽然营养丰富,但容易上火 。另外,由于体内激素水平的变化,产妇的牙齿比较松动,也不宜吃太硬的东西 。
干净的月子
新年里,再忙、再累,都不能忘记月子里的个人卫生 。
勤洗澡、勤换衣服,将产褥期体内排出的汗渍污垢统统洗掉 。注意,洗澡的时候要用热水,选择淋浴或者擦浴 。并且要选择棉质内衣 。
注意口腔卫生 。
饭后5分钟,细菌就会在口腔繁殖 。月子里一般都吃的比较好,更加要注意口腔卫生,每次饭后都要刷牙漱口 。注意,要用温水来刷牙和漱口,牙刷要软一些,可准备儿童用的牙刷,刷牙时不要左右刷,以防止牙周受到损坏 。
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