当然那些过度加工含有太多食品添加剂的零食就属于限制级的零食,尽量少给宝宝吃或者不吃,这些食物包括:膨化食品、巧克力派、糖果、炸鸡块、炸鸡翅、奶油夹心饼干、方便面、奶油蛋糕、水果罐头、果脯、蜜枣脯、全脂或低脂炼乳、炸薯片和炸薯条、高糖分汽水或可乐等碳酸饮料、较甜的雪糕、冰激凌等 。
推荐食谱:核桃玉米奶
准备食材:
玉米2根、核桃适量、牛奶适量、水适量 。
做法:
1、玉米掰成玉米粒 。
2、核桃剥壳,取出核桃仁 。
3、玉米粒加一杯核桃放入豆浆机,加水至水位线,按玉米汁键,打成玉米汁 。
4、将玉米汁过滤,往玉米汁里注入牛奶 。
5、加核桃碎即成 。
TIPS5:周末也要同步调
好多宝宝会在周一生病,就是因为周末两天的生活规律和幼儿园不一致,上午睡懒觉没有吃早饭,其他几餐跟着大人吃 。另外,吃的口味也和幼儿园不一致,要么家长忙,工作日天天凑合,周末接着凑合,吃得单调;要么出去赴宴或者到餐厅改善伙食,暴饮暴食吃得口味重还不好消化 。
加上周末很难保证午睡,就进一步打破了宝宝的生活常规 。所以,即使是周末也要和幼儿园的规律一致,宝宝的身体才会好 。
如果妈妈们在周末没有时间给宝宝准备丰盛的晚餐,不如试试下面这款简单易做的营养便当吧!
推荐食谱:兔子便当
准备食材:米饭适量,鸡蛋1个,熟玉米粒适量,甜青豆适量,胡萝卜适量,少量巧克力酱 。
做法:
1、将煮熟的鸡蛋剥皮后对切成两半 。
2、将熟玉米粒、甜青豆和胡萝卜丁准备好 。
3、将熟玉米粒、甜青豆和胡萝卜丁用色拉油,加少许盐炒香炒熟 。
4、炒好装盘即可 。
5、将蒸熟的米饭用手团成饭团,用来做小兔子的脸 。鸡蛋放在饭团的上方两侧,用来做成小兔子的大耳朵 。将炒好的玉米青豆胡萝卜铺在小兔子脸的旁边 。
6、用巧克力酱画出小兔子的眼睛和嘴巴,用胡萝卜片切成鼻子的形状 。
【幼儿园伙食差 宝宝吃不好怎么办?】本文由妈妈育儿网(https://www.mmyuer.com/)小编编辑整理
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