幼儿园伙食差宝宝吃不好怎么办？

宝宝入园之后，有了更多的小朋友和TA们一起玩耍，还能从老师和其他小朋友那里学到一些新知识或好习惯，是一件值得高兴的事情。但妈妈在高兴之余，请别忘记了宝宝的健康饮食。不管在任何一个幼儿园，集体伙食都不可能会太好，如果在家里得不到改善，长久下去将可导致营养不良。
对于宝宝长个的这个年龄阶段，缺乏营养是一件很可怕的事情。所以，不管妈妈你多忙，都应该抽时间学习做一些宝宝爱吃的营养美食。幼儿园伙食差怎么办？妈妈应该怎么做，才能让宝宝在幼儿园得不到的营养，在家中来填补，才能保证宝宝一天的营养呢？

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TIPS1：
一餐一奶要保证
宝宝回家一定要吃一顿正餐，量要达到大人晚餐的一半，也就是说大人吃两小碗饭，宝宝要吃一小碗饭。进餐时间和宝宝上一顿的时间间隔在3-4小时比较合适。另外，牛奶里的色氨酸能帮助睡眠，所以加奶的时间可以安排在睡前，量在100-200毫升比较合适。
推荐食谱：奶香土豆泥
准备食材：
土豆2-3个、鲜奶适量、黄油1小匙、白胡椒粉少许、盐少许。
做法：
1、土豆洗净，去皮切薄片，放入小汤锅中。
2、往小汤锅中加入适量清水，水的量刚好盖住土豆，先开大火煮开再转小火煮到土豆熟透。
3、土豆煮好后加入盐、白胡椒粉、黄油，再用打蛋器或勺子，叉子趁热将土豆捣成泥。
4、这时视土豆泥的软硬程度，自己根据喜好慢慢加入鲜奶。
5、搅拌均匀，调成自己喜欢的浓稠度即可。
TIPS2：提供瘦肉和鸡蛋
既然在幼儿园吃到的肉和蛋可能不足，那么在家的晚餐就一定要保证天天有肉和蛋了。有的妈妈可能会担心晚餐吃太多肉类和蛋宝宝会消化不了，实际上，宝宝的生长发育需要肉中的优质蛋白和血红蛋白铁，而幼儿园里能提供的又只有全天蛋白质需要量的一半，所以晚餐吃肉和蛋是在补充宝宝幼儿食物的不足，适量吃不会造成消化不良。
推荐食谱：肉末鸡蛋羹
准备食材：
鸡蛋1个，肉适量，适量盐和水。
做法：
1、鸡蛋打散，用搅拌机将猪肉搅成肉末。
2、搅好的肉末加入蛋液里拌匀，放入适量的盐和水，上消毒锅蒸5-8分。
3、肉末和蛋液拌匀。
4、加些盐和水就可以出锅了。

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TIPS3：每周至少吃一次水产品
既然幼儿园里吃到的水产品不足，那么家里就要每周至少吃一次水产品了。当然为了安全起见，应给宝宝吃刺少的鱼比如龙利鱼、鳕鱼、桂鱼。
水产品烹饪小妙招：
1、妈咪要注意一类海鱼如金枪鱼、沙丁鱼、三文鱼，青皮红肉，如果加热时间不够长或者不新鲜都可能造成组胺中毒。所以，吃这类鱼一定要选新鲜的，然后充分加热。
2、在给宝宝食用鲜虾时，建议把虾去头之后再做，因为重金属都蓄积在虾头中。
推荐食谱：芦笋炒虾仁
准备食材：芦笋适量、鲜虾200克、盐少许。
做法：
1、将芦笋洗干净，切成段。
2、鲜虾洗净去头去壳留尾，去除虾线。
3、加盐略腌。
4、起锅热油，把虾仁放入大火快速翻炒至虾仁变色。
5、加入芦笋翻炒至熟。
6、下少许盐调味即可。
TIPS4：零食要吃最天然
健康的天然零食也可以为宝宝补充营养，所以宝宝回家后可以吃些零食作为矿物质和维生素的补充。小编推荐各种新鲜天然的蔬菜瓜果、不加糖的鲜榨果蔬汁、红薯、煮玉米、坚果类。

幼儿园伙食差 宝宝吃不好怎么办？

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