孕39周：协助产程准爸爸这么做!

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“全力支持准妈妈生产”是准爸爸最重要的任务，医护人员建议准爸爸可以在准妈妈阵痛开始时，利用谈话、游戏或是说笑话，转移准妈妈的注意力，或者给予鼓励、帮她按摩背部、双脚或者肩膀，以减轻准妈妈的疼痛。
在产程第1期，阵痛的感觉还算轻松，趁准妈妈还有食欲的时候可以吃些食物来储存体力。另外，可以调整一下姿势，或是利用散步和准爸爸聊天缓和情绪。
准爸爸可做的6件事
1补充水分
准爸爸需随时询问准妈妈是否需要补充水分，最好在杯中附上一根吸管，方便准妈妈饮水。
2观察子宫收缩与胎儿心跳
观察床边的胎音及阵痛检测仪器，了解母体及胎儿的状况。
3准备食物储存能力
此阶段的准妈妈，阵痛尚未达到高峰，准爸爸可以准备三餐，让准妈妈有足够的体力面对生产。
4协助如厕
由于准妈妈在待产的过程中，会因为阵痛而使得如厕变得较为困难，准爸爸可以陪同准妈妈如厕，减轻准妈妈的困难。
5协助更换产垫
在待产的过程中，医护人员会在准妈妈的臀部下方垫上一层产垫，以保持被褥的清洁。准爸爸可以在旁边观察产垫的状况，提醒医护人员前来更换。
6减轻腰部疼痛
准爸爸可以握拳，以手指背面轻压准妈妈的背部，可有效舒缓疼痛感。
通过按摩，能让准妈妈感到舒服与放松，所以医护人员特别提供按摩的技巧，准爸爸在平时就可多多练习，等到生产时，就可以为准妈妈“服务”一下了。
1脊椎按摩
步骤：准爸爸将两指张开，顺着脊椎两侧下滑，力道与速度要轻柔适当。
2脊椎两侧拇趾按摩
步骤：准爸爸以拇指指腹，沿着脊椎两侧，一节一节地轻轻按摩。
3尾骶骨按摩
步骤：以手掌贴住尾骶骨部位，原位轻轻画圈按摩。
4大腿内侧按摩
步骤：用手在大腿内侧画圆，可以避免腿部痉挛，并能放松会阴。
5腹部按摩
步骤：准妈妈可以自己做这个动作，也可以由准爸爸帮忙，按摩方式是由外向内画，顺着腹部轻轻地、慢慢地做环形按摩。
（责任编辑：zxwq）
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