创伤后人们成长的5种方式( 二 )

3、接受新的可能性
许多人在创伤后建立了新的兴趣和生活方式。他们很容易抓住新的机会，并在需要的时候做出调整。他们的自我效能感开花结果。
4、公认的个人力量
在经历了创伤之后，可能会有一种被放大的自力更生的感觉。许多人能更好地理解他们能处理困难的事情，并发现他们比自己想象的更强大。他们也变得更能接受事情的结果。
5、精神上的重生
来自创伤的成长也可能包括对精神问题更好的理解。许多人建立了更强大的宗教信仰。
在2019年为职业母亲举办的一次会议上，犹他谷大学(Utah Valley University)校长Astrid S. Tuminez博士发表了一篇鼓舞人心的演讲，鼓励女性追求自己的目标，相信自己有能力取得成功。
她在菲律宾的一个小村庄长大，但她的背景并没有阻止她取得伟大的成就。她毕业于哈佛大学，获得硕士学位，在麻省理工学院获得博士学位，并被美国菲利比娜妇女网络列为全球影响力前100名之一。在她的演讲中，她说：“在我的成长过程中，有很多次我可能会在海啸中丧生。为什么在那之后我会害怕任何挑战？”正是早期的“试验”扩大了她的个人力量。
并非所有的创伤都是生来平等的，任何人都不应该为了获得任何潜在的好处而刻意寻求创伤。有很多证据表明，创伤可能会产生持久的负面影响。
H ‘Sien Hayward博士敦促心理咨询师不要在病人准备好之前就宣扬创伤的潜在好处。她发现许多和她一起工作的退伍军人会开始自己表达一些积极的反应。Hayward表示“帮助病人发现他们生活中有意义的东西，然后帮助他们安排与这些兴趣相关的活动，比如花更多时间与家人呆在一起，或做志愿者工作。”
我希望，随着研究人员对创伤后成长有更多的了解，更多的人将能够在他们的痛苦中体验到意义，增加同理心，并扩大同情的能力。
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