你了解你自己吗？

文章插图

最近越来越意识到正确自我认知的重要性。如果我问你：你了解你自己吗？也许你会说当然啦，我叫某某某，身高一米七，哪里人。可是这真的就是你吗？上网一搜全国可能有数百个你。
社会心理学家调查了来自世界各地的数万人发现，虽然95%的人都认为自己拥有自我认知和觉察的能力，但实际上真正展示了自我认知能力的人不到15% 。

文章插图

你还记得这句诗吗？不识庐山真面目，只缘身在此山中。也就是说人们对身处其中，或者自己手上的东西，往往难以正确认识，中国的心理学家把这个叫做苏东坡效应。
有人总结了苏东坡效应的三种表现形式：
第一种是不屑认知型，这类人的口头禅是：我自己什么样我还不了解吗？可是事实上，他们对自己真的是一知半解，比如说自己的优点和特长、缺点和需要成长的地方，自己的身体、心态、学习能力、创造能力等等到底是什么样？能打多少分？许多人并不清楚。
第二种类型叫做片面认知型，片面认知型的人有两种，一种是非常自信，但同时往往会高估自己低估他人，给人自高自大的感觉；而另一种则认为自己没本事，不思进取，一辈子没发挥出自己的优势，被动的过一生。
第三种类型叫做随意认知型，认为人命天定，喜欢顺其自然，随遇而安，而不愿意发挥自己的优势和主动性，最后混沌而过。
你是其中的一种吗？这对你的生活又造成了哪些影响呢？

文章插图

虽然我们都在很努力的生活、学习、工作、成长，努力维持夫妻关系，教养子女，孝养父母，但是困扰和问题还是层出不穷，天天操不完的心，全民的焦虑。为什么会这样呢？是因为我们走错了方向，因为方向比努力更重要。
全民焦虑的背后是三个古老的话题：我是谁？我从哪里来？要到哪里去？
这三个话题都指向一个问题，就是你从来没有真正的了解过自己，不知道自己真正想要的究竟是什么，所以你才被未知，恐惧和不确定所动摇，乱了自己的节奏。
不知道自己，就会不断的向外寻找，试图通过别人的肯定和物质满足，来刷自己的存在感和价值感。不知道自己从哪里来，为什么成为今天的样子，所以管不住自己的情绪，卸不下重重压力。不知道自己到哪里去，所以越努力越迷茫，时刻担心错过和失去些什么，担心未来会怎样。

文章插图

在我看来心理咨询最大的作用不是帮助有精神疾病的人，而是帮助普通人加深对自我的认识，开发潜能，过理想的生活。
心理咨询的核心就是理解和接纳，改变比接纳重要，理解比接纳重要。当你对任何事情不理解的时候，那么可能做任何事情都是起不到效果的，甚至还会有伤害。
那么如何进行理解，这是种智慧，这个智慧是我们整个咨询的核心。理解也是我们现在咨询中最大的难点，因为我们的访客不理解自己，不理解伴侣，不理解孩子，不理解父母，所以我们做了很多行为都是无效的。所以才需要求助心理咨询，就如前面说的苏东坡效应，只缘身在此山中。
就拿《都挺好》里的苏父苏大强来说，是全剧最闹心的人，一切事件的根源人物，你看到他作时，是否也有种气愤的感觉呢？那也是因为你不理解他。