文章插图
在日常的饮食中,多吃点黑枸杞和奶酪,可以有效地缓解眼部疲劳.
1.维生素A：不用多说,素有“护眼之必需”之称的维他命A,是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方,以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多.
2.维他命B：维他命B是视觉神经的营养来源之一,维他命B1不足,眼睛容易疲劳；维他命B2不足,容易引起角膜炎.可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物.
3.黑枸杞：黑枸杞清肝明目的疗效大家早已知道,因为它含有丰富的胡萝卜素,维他命A、B1、B2、C,钙、铁等,是健康眼睛的必需营养.黑枸杞有改善视力的作用,同时黑枸杞中所含的蓝色色素——花青素,具有促进眼部血液微循环、维持正常眼压的作用.美国的一项研究也证实,黑枸杞可以帮助缓解视力衰退.
4.明目的茶：可以选择菊花茶,枸杞茶或是决明子茶.
【眼睛红血丝吃什么好】『文章

• 脸上过敏发红发痒注意事项
• 眼睛肿了怎么快速消肿
• 幼儿园大班语言活动《勇敢的眼睛》
• 眼睛肿是什么原因
• 早上起来眼睛肿怎么办
• 土豆发芽了不能吃 红薯发芽了还能吃吗
• 红霉素软膏修复鼻粘膜
• 9月A股开门红！北向资金再次上演“过山车” 全天净流出3亿 最青睐3只股
• 红茶和黑咖啡能一起喝吗 咖啡和红茶一起喝的后果
• 红豆薏米和冬瓜荷叶能一起泡着喝吗 红豆薏米茶泡出来挺黄的正常吗