太在意别人的眼光怎么办？5个小技巧改变你( 二 )

有两种方法可以做到这一点：
（1）日常自我欣赏日记
自我欣赏日记是一种，可以通过看待你自身好的坏的方面，来帮你正视自我的方法。
每天周，你都可以拿出一支笔和便条本，或者用你电脑或手机里的记事本，将这些记录下来。你可以每次写下5个你欣赏自己的地方，不过要记住不要仅仅只写你获得的成就。
也要写下与自我尊重相关的好的方面。我所指的是不管你在工作上学习中的表现如何，它都一直存在的事。它们有可能是你的本质、本性，就像幽默感，善良，诚实，聪明，有创造力等等。
（2）友好体谅的对待他人和自己
更友好体谅的对待他，那么同样这样对待自己就容易多了。当你不自觉的想要去评价他人时，有一个简单的方法让你能够更体谅友好的对待他人，那就是问自己一些对此有帮助的问题。
我发现一个特别有用的：
这个人身上有什么特质我的身上也有?
他/她在这个方面与我是有多么相像呢?
这个办法将我的注意力从我和他人之间不同点的比较，转移到我们之间的相同点。它消除了我们之间的隔阂，我可以感觉到我和这个人之间的距离近了，并且会更加理解他人。
当你不自觉的想要去评价某个人的时候，你可以试试这个办法，不必在意那个人是否与你亲近，又或者他仅仅只是个陌生人。
通过这个办法，你会发现，当你评价自己的时候，你会很自然的将这个更加体谅友善的方法用在自己身上。并且通过这个方法，你会自我感觉越来越好，且有助于自我尊重的建立。
此外，友善的对待他人，有朝一日他人也会这样对待你。
4. 记住，不是每一件别人说的关于你的事都是真的。如果你正面对他人的人身攻击、伤人的话，记住这并不是真正的你。
这些话又或者这些消极的方法，都是他们用来释放在自己内心所积聚的愤怒、绝望或者是嫉妒。又或者是他们用来强调自己才是正确的。也有可能是TA习惯通过侮弄他人来影响他人的情绪，使他们陷入一个恶性循环中，通过那些争论来吸引他人的注意力。这仅仅是他们的想法，而绝不是你所做的或者想做的事。
随时记住这个方法可以起到帮我们冷静下来的效果。并且请记住，其他人也是人类，他们也会有不顺心的日子、婚姻或工作。
5. 多听听那些支持你的并且冷静的人的看法。我并不提倡不再去关心别人所说的话。多听取他们所说的对你有帮助的建议,并且有助于你保持稳定,这样你的生活、与他人的人际关系才不至于会脱离控制甚至崩溃。
但要慎重选择你要听谁的。听一个经常抱怨每一件事或者某一个人,总是只看到事情悲观消极方面的人的意见可能并不会给你带来多大的作用。
诚征优秀稿件：投稿指南

相关推荐: 你永远想不到运动能让大脑变得多强大
一个小孩子，刚蹒跚学步，就想跑起来，大人总会说：“还没学会走，就想跑？” 没错，就要跑！研究表明美国一项名为“零时体育计划”的研究表明，运动有助于提升学习成绩：芝加哥一所中学，要求学生早七点到校跑步、做运动，心跳达到最高值或最大摄氧量的70%，之后上文化课…
【太在意别人的眼光怎么办？5个小技巧改变你】