焦虑分好坏么？好的焦虑是什么样的？( 三 )

而你说的焦虑是和我们脑部【杏仁核】息息相关，我们人类基因不断优化，不断叠加更新，而唯有杏仁核的功能从远古至今一直未变，那就是【恐惧】恐惧是与生俱来的保护我们人类生生不息繁衍传承者。
正是因为有情绪，我们才得以从爱中满意，并且珍惜爱。没错，我们确实也会经历困难的情绪，像是悲伤、恐惧、羞愧与愤怒。但这些会不会也是同等重要的呢？如同触碰火烫的炉子会让我们收到将手抽回来的信号，我们的火烫情绪是否也正因为潜在的危险而警告着我们呢？
而焦虑就是基于恐惧刺激反应以后带给我们的情绪体验而已。
比如说，期末考试要来了，对成绩的担心，会催生出我们的焦虑情绪。但是这种焦虑是有一定积极意义的，如果没有焦虑，可能我们就容易懈怠，无法积极地准备考试。正是因为有焦虑的督促，才使得我们变得警觉起来，更加自律，拿出更多的时间准备，从而在考试中取得好成绩，这就是焦虑的积极意义。
另外，焦虑还能够促使我们思考。焦虑会逼迫我们进行更多的自我感知，不断地质疑自己，反思自己，让我们发现当前生活中的问题和不足，并且及时做出修正，从而更好地应对生活。拥有多种情绪是体验人生的！而不是用来毁灭人生的！
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适度的焦虑，能使压力变为动力事物都有两面，即使是负面情绪，比如现在讨论的——焦虑
当我们感觉外部世界可能会有一些危险时，自我会发出一个信号，来警戒头脑，以保护自己。这个信号就是焦虑。
焦虑本身是人类一种正常的情感反映。
单纯的现实焦虑是一种相对健康的焦虑（即好的焦虑）
如电梯失控，失去控制的汽车等属于一种正常的焦虑。
或者担心作业做不完影响成绩；争分夺秒复习应对考试；加紧训练参加比赛等，这一类的焦虑也是正常现实焦虑。
因这些产生的焦虑，让我们在紧要关头，关键时刻，帮助我们的自我发展，提高我们应变能力，加强我们自身的意识，以达到完成某件事的成功率。就是我们理解的，把压力变为动力！
从进化的角度来说，人类凭借繁衍的经验，养成了对潜在危险产生焦虑的能力，这种焦虑可以提高人的存活率。
任何一种自己没有能够明确的感情（包括积极正面的感情），都可能以焦虑的形式被你感受到。
对我们来说，控制在一定程度的焦虑，能够最好地调动我们的行动力。有研究显示，比起完全不焦虑的人，有一定水平焦虑感受的人，工作效率更高，质量也更好。
适当的焦虑是有好处的，研究表明，一定程度的焦虑能让人表现更好。这和一种叫做“不现实的乐观主义 (unrealistic optimism)”的心理现象有关。
大多数人在他们的一生中都会有这样的倾向：无视负面的信息，而偏爱那些满足自我的反馈。
我们通常会不理性地，忽略那些会对我们造成负面作用的信息，而非常快乐地接受，对我们某种程度上，有好处的信息。