当人们焦虑时 ， 这种“不现实的乐观主义”就会消失 。
他们变得能够客观地接受信息 ， 从而导向更好的决策 。也就是说 ， 适当水平的焦虑 ， 能帮助我们客观认识自己的处境 ， 会能够更好的认清负面的实际情况 ， 而不是只看到好的一面 。
当你焦虑时 ， 其实是你的头脑 ， 在尝试保护你 ， 它希望能够预测出未来可能发生的事 ， 从而减少如果真的事发 ， 对你造成的冲击 。
一个新研究发现了 ， 这样一种相关性：焦虑水平高的人 ， 在智商测试中表现更好 ， 尤其是说话表达方面的智力 。这就是可能因你的焦虑 ， 把你内在的 ， 不被发现的潜能激发出来 ， 超越了平时自己的水平 。虽然这个相关性有待考究 ， 但也表示有存在的可能性 。
著名德语诗人里尔克 ， 这样看待焦虑的：
“我们必须全力以赴 ， 同时又不抱持任何希望 。……不管做什么事 ， 都要当它是全世界最重要的一件事 ， 但同时又知道这件事根本无关紧要 。”
这或许是我们能对抗焦虑的最本质的方法 。
05
程度不同的焦虑
处理方式也会不同焦虑就像个小孩子的时候 ， 某些时候会非常听话 ， 让TA干嘛就去干嘛 ， 那么这个时候焦虑就会受自己的控制 ， 就像小孩子很听父母的话 ， 父母让去做什么就做什么 ， 让父母很省心 ， 那么这个时候父母会说这个孩子是个好孩子 ， 听话省心 。某些时候焦虑的程度比较重 ， 就像这个孩子长的大点儿了 ， 非常调皮捣蛋 ， 不受个体控制了 ， 就像小孩子和父母顶嘴反抗父母对自己的控制 ， 父母让做什么就不去做什么 ， 让父母很生气 ， 这个时候父母会说这个孩子不是个好孩子 ， 不听话 ， 总是惹父母生气 。
用好和不好来给焦虑定义很容易产生纠结 ， 或许用程度的深浅来评估焦虑会更合适一些 ， 比如浅度的焦虑就像一个小孩子 ， 可以在自己的控制范围之内 ， 中度的焦虑可以像一个再大点儿的孩子 ， 有些时候会受自己控制 ， 有些时候不会 ， 重度的焦虑是完全不受自己控制 ， 总是给自己的正常生活添乱 ， 带来很多不必要的麻烦 。
比如一个人要进行一场演讲 ， 浅度的焦虑可以让自己感觉到有些紧张 ， 心跳有些快 ， 那么这个时候调整一下自己的呼吸 ， 停下来放松一下或许就可以了 。
如果这个时候不仅仅紧张心跳加快 ， 脸红出很多汗 ， 身体发抖就可以称之为中度焦虑 ， 那么这个时候需要让自己坐下来平静好一会儿才有可能让自己的身体不再发抖 ， 不再出那么多的汗 。
如果个体在面对即将到来的演讲 ， 睡不着觉 ， 吃不下饭 ， 说话都结结巴巴 ， 不敢见人 ， 一点点风吹草动都感觉到很难受 ， 那么就可以说是重度焦虑了 ， 这个时候就可以考虑接受系统心理咨询来释放自己的焦虑情绪 ， 解决引起自己焦虑的问题 。
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