焦虑分好坏么？好的焦虑是什么样的？

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乔治阿迪尔说：你想要的一切，都是恐惧的另一面。
总是有人告诉我们适度的焦虑更有利于我们生存甚至激发潜能。但当我们开始认真考虑什么是好的焦虑和坏的焦虑时，也可能会对焦虑本身感到担忧。
焦虑，往往产生于危机悬而未决的时候，是对于未来苦难的忧惧。因而焦虑的背后往往都暗藏着一种希望，可以通过行动来改变预设结局的希望。
其实无论什么样焦虑都有它存在的意义。为什么而焦虑，有多焦虑……往往能暴露我们内心问题的所在，那些能够调节为我所用的焦虑，自然可以为我们的幸福铺路，而那些无法自控的焦虑，也在提醒我们及时照看自己的内心。
但值得注意的是，引发问题的并非是焦虑本身，而是我们应对焦虑的方式。所以寻求科学的应对策略或及时求助于专业人士是最优的选择。
是不是存在好的焦虑，那么好的焦虑是什么样的？
如果焦虑人人都有，且伴随在各种各样的『重要事项』之中。
是否说明焦虑也有很多是『相对较好的焦虑』呢？
好的焦虑是什么样的？
01
每个人的焦虑反应不同
对我们有帮助的，就是好的焦虑严格意义上讲，焦虑是我们人类最本能的最基本的应激状态，几乎不存在焦虑的人，
焦虑是我们内在的需要通过身体媒介的一种最直接的表达。
焦虑没有好坏之分，只有程度的高低，以及持续的强弱和时间的长短之分。
一般而言，保持适度的焦虑是对我们生存环境的一种防御，是一种对我们自身安全感的警戒提示。
高强度的焦虑，我们可以称之为恐惧。
在精神分析的理论中，焦虑是心理问题的核心。
在弗洛伊德关于精神分析的入门讲座中，他区分了两种焦虑：
一种是“现实性焦虑” ，即对于真实的危险的恐惧，是一种应对现实的压力所呈现的一种情感的体验。
另一种是“神经性焦虑” ，这源于内部的心理冲突。是我们的意识无法触动或者理解的，
和早年的经历或者创伤有关。
医学所解释的焦虑一般分为：惊恐发作和广泛性焦虑。
惊恐发作：心跳加速、呼吸困难、身体出汗、手脚发抖、脑海中各种想法如群魔乱舞般飘荡。
这种感觉就好像突发了心脏病，你觉得自己要死了，非常可怕濒临死亡的一种体验。
广泛性焦虑：是以持续的显著紧张不安，伴有自主神经功能兴奋和过分警觉为特征的一种慢性焦虑障碍，
是最常见的一种焦虑障碍。广泛性焦虑障碍患者常具有特征性的外貌，如面肌扭曲、眉头紧锁、姿势紧张，并且坐立不安，甚至有颤抖，皮肤苍白，手心、脚心以及腋窝汗水淋漓。
每个人的人格特质不一样，敏感度不一样，所以所呈现焦虑反应也不一样。
因为每一个人面对着同一种压力所呈现的焦虑程度和强度是不一样。
如果说真的有一种好的焦虑就是适度的焦虑，就是可以增强动机的前提下促进我们努力和前进！
02
积极焦虑，可自主调节
为克服困难而服务什么是好的焦虑？