帮助遭遇心理障碍孩子的方法( 三 )

在五年级时，小振竞选大队长，初赛入围。在复赛时，爸爸连夜帮儿子改演讲稿，结果小振因为对稿子不熟，演讲时结结巴巴，结果可想而知——他的投票箱里只有寥寥数票。当时小振恨不得找个地缝钻进去。但他回到家时就已经坦然了，晚上还写了一篇题为“天空更广阔”的作文，写竞选失败对他的有益启示。
爸爸感慨万千，又一次认识到“境由心造” 。只要注意培养孩子积极向上的生活态度和思维方式，孩子就会攀上快乐的常青藤。
（5）教会孩子应对挫折的方法
让孩子掌握一些应对挫折的策略和技术，对帮助孩子学会积极主动地调整心态、适应环境十分重要。常见的积极适应方式有：
①理智的压抑（sanerepression）。这是指一个人的欲望、冲动或本能不符合社会规范，无法得到满足时，有意识地去压抑、克制或想办法延缓需要的满足。比如，一个孩子在做作业，听到电视机里放自己喜欢的节目，但他知道规矩是不做完功课不能看电视，因此强迫自己继续写作业。这实际上是一种自我控制力的体现，能帮助一个人更好地适应社会规范，并非病态地压抑自己的正常需求和欲望。
上高三的吴尉与同班的女同学相互产生了好感，两人经常在一起，结果影响了学习。看着吴尉成绩下滑，父母心急如焚，但他们知道强制儿子切断与女朋友的关系可能会引起逆反心理，事情反而更糟。于是他们在一个大家心情都比较放松的时间与儿子做了一番长谈，得知吴尉仍希望考大学，自己也为成绩滑坡的事感到焦虑，但克制不住总想和那个女孩在一起。
父母理解了孩子的想法，感到宽慰多了。儿子还是有上进心的，只是需要帮助来控制自己。全家经过讨论达成了共识：学习是这段时间的首要任务，感情的事虽然也重要，但它已经成了学习的障碍，可能影响两个人的前途，就暂时放一放。吴尉见父母如此开明，从心理上也愿意接受父母的建议。于是，一家人又仔细讨论，帮吴尉调整了作息时间和学习策略。
吴尉终于用理智战胜了情感，他的学习注意力有了提高，成绩开始回升。
②升华（sublimation）。升华是指将欲望从社会不接受的方向转向社会可接受的方向。
一个人意识到自己的欲望不符合社会规范，为了求得心理平衡，将这种欲望净化、提升，变成高尚的追求。比如，一个中学生觉得自己谈恋爱不合适，于是通过写诗来抒发感情，使内心的矛盾冲突、焦虑不安得到宣泄。青少年受挫后，特别容易产生攻击性行为，家长应该注意引导孩子把内心的冲动转移到体育活动、业余爱好中去，帮助他们把不恰当的情绪合理驱散，保持心理健康。
③补偿（compensation）。这是指当一个目标不能达到，用另一个目标来代替；或因本身的缺陷不能达到目标时，通过另一种活动来弥补，从而减轻受挫感。许多身体上有残疾的人用这种方式弥补与正常人的差距。人称“刘罗锅”的清朝著名宰相刘墉，年少时经常遭人耻笑，但他发奋苦读，最终才识过人，成为一代名臣，为世人景仰。
这正体现了补偿的作用。
④幽默（humor）。是指当人处境尴尬或困难时，用机智、双关、讽喻、自嘲等语言或动作，化解困境，摆脱内心失衡状态。乐观的心态是与幽默密不可分的。学会自嘲，也是一种缓解消极情绪的有效方法。
⑤合理宣泄（catharsis）。就是让受到挫折的人自由抒发受压抑的情感。如果孩子受挫后，不能及时排解心中的苦闷，心理健康必然受到影响。就像高压锅，如果总是不打开放气阀，就会引发爆炸，如果人一直处于情绪压抑状态，就会出毛病。可以引导孩子向信任的人倾诉苦闷，或者把愤怒、不满写进日记，或者干脆大哭一场，用泪水冲走悲伤或委屈，也可以让孩子在合适的地方拳打脚踢一番，发泄愤懑。