轻松下奶就是这么简单，最有效喂奶经在这里！( 三 )

2丝瓜鱼片汤
食材：鲩鱼200克、丝瓜1根、姜适量、盐1/2茶匙
做法：
1、将鲩鱼洗干净，切成鱼片，用姜略微腌制一会儿。
2、将丝瓜去皮，切成块备用。
3、将丝瓜和姜丝放入锅中。
4、再放入鱼片用沸水中煮开，然后换成小火再煮15分钟。
5、最后调入盐拌匀。
6、盛碗即可鸡肝用流动的水冲洗干净，放入小煮锅中煮熟。
烹饪小贴士
鱼肉提前用姜腌制，可以减轻腥味。
3薏米南瓜美肤粥
食材：
南瓜2个、大米20克、糯米15克、小米15克、即食燕麦15克、枸杞15克、红枣15克、花生20克、薏米15克、红糖2茶匙
做法：
1、将薏米、红枣、糯米、淘洗干净，用清水浸泡2小时。花生淘洗干净用清水浸泡2小时，准备燕麦片15克。
红枣15克，去核切片。
2、准备好小南瓜2个。
3、大米、糯米、小米、燕麦片、红枣、花生、薏仁米放入电压力锅内，倒入适量清水熬开，按下煮粥键。
4、粥煮好后，倒入清洗好的南瓜内。
5、将南瓜上锅蒸十分钟。
6、最后可以根据自己的口味加上少许红糖或者淋上蜂蜜。
烹饪小贴士
为了省事，也可把南瓜放入锅中一起煮。
各位妈妈请记住，母乳喂养是最好的喂养方式，没有之一。母乳中的蛋白质、脂肪、乳糖、无机盐、维生素和水分等主要成分的比例，最适合婴儿机体的需要以及宝宝对母乳的消化和吸收。母乳喂养还有利于妈妈产后恢复，减少乳腺疾病的发生。所以，各位妈妈一定要有信心，以积极、乐观的心态面对，一定能实现母乳喂养。
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