轻松下奶就是这么简单，最有效喂奶经在这里！

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宝妈坚持母乳喂养是想要自己的宝宝身体健康，抵抗力强，但是有些宝妈奶水不足，轻松下奶就是这么简单，最有效喂奶经在这里！...宝妈坚持母乳喂养是想要自己的宝宝身体健康，抵抗力强，但是有些宝妈奶水不足，轻松下奶就是这么简单，最有效喂奶经在这里！
母乳是妈妈给宝宝最珍贵的礼物。整个母乳过程，痛并甜蜜着。被宝宝吮吸乳头的痛，奶水不够的自责，看着宝宝满足的样子的幸福。相信很多妈妈也会像星星妈一样的，坚持纯母乳。但也有部分妈妈有奶水较少的苦恼，现在星星妈就把下奶经，还有亲测有效的催乳食谱分享给大家，希望有帮助哦！
下奶有困难？
【轻松下奶就是这么简单，最有效喂奶经在这里！】乳头皲裂/化脓NO.01
大多数妈妈出现乳头皲裂的情况都是因为喂养姿势不正确，宝宝吮吸得太过用力，尤其是刚刚出生的两周宝宝吸吮的力量是非常大的，特别容易伤害妈妈娇弱的皮肤。
此外，有的妈妈是因为乳房比较扁平，在孕期没有做好乳头外牵引的准备，宝宝在吮吸过程中感觉很费劲，就会变得急躁，动作也会稍稍“野蛮”了些，继而伤害到妈妈的乳头。
如何避免乳头吸破？
新妈妈因为没有人指导，通常只是把乳头塞到宝宝嘴巴里，而正确的做法是将尽可能大部分的乳晕一起塞到宝宝嘴巴里。宝宝吸的是乳晕，而不是乳头。这样就可以完全避免乳头被宝宝吸破造成妈妈的痛苦了。而且吸乳晕才是有效吸吮，宝宝才容易吸到奶，妈妈也因吸吮正确更容易分泌奶水。有的宝宝可能嘴巴张不大，不好把大部分乳晕塞进去。
妈妈可以用乳头逗弄宝宝下唇，这样宝宝就能把嘴巴张大了。
居家护理：用奶水涂在上面，很滋润的。还可以抹香油，有消炎的作用。乳头内陷NO.02
星星妈身边的新妈妈，有30%都有双侧或者单侧乳头内陷的情况，宝宝吸吮相当困难。其实出现这种情况是因为很多妈妈在孕期疏忽了乳房的呵护，在怀孕6个月以后，各位妈妈在每晚睡前就应将凹陷的乳头轻轻提起数次，如果坚持做到临产，就能缓解这种情况发生。
乳头严重内陷怎么开奶？
妈妈在喂奶的时候，把乳头往出拉拉（拉不出来也没关系），然后把乳晕部分扞扁塞宝宝嘴里，宝宝含住乳晕后，吸上几口，乳头就会吸出来的。妈妈有时涨奶，不容易捏扁，不含进嘴里面也没关系，只要上下唇包盖住乳晕，妈妈手臂固定住宝宝头，就可以了。
喂一段时间奶，乳头就凸出来了。
乳腺不通，有奶结NO.03
新妈妈很容易奶结，在乳房或是腋下出现肿块。
奶结的原因：
1、乳腺还没全通的情况下吃了油腻的食品堵住了乳腺，奶水出不来；
2、偶尔超过两三小时以上没有让宝宝吸奶，造成乳汁於积；
3、妈妈在宝宝吃以外还经常用吸奶器吸奶，造成产量过高，容易奶结。