如何高效地安慰一个人？

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每一个人都是不容易的，难免会遇到一些让自己悲伤难过的事情。
此时，很多人不想让家人担心，所以选择向朋友倾诉。但其实在生活中，很多人都不知道该如何安慰一个人。
要想做一个优秀的安慰者并不难，首先你需要放下手上的工作，让对方明白，你在他心里是很重要的，这样他才能有安全感。
在倾听过程中，你需要保持耐心，不打断，不催促，不教导。很多人都不是合格的倾听者，聆听需要放下主观自我，以客观的状态去理解对方的感受或面临的困境。
心理学家指出，想要成为一个合格的倾听者，只要做到这三点，就足够了。
01、切忌模糊性描述【如何高效地安慰一个人？】当你的朋友遇到很难过的事情向你倾诉时，如果你的回答是：“这真的太糟了” ， “你真的很倒霉”等，那么只会让对方觉得你是在敷衍他，甚至认为你有点虚伪。
尽管你的初衷是想去表达对他的同情，但你说的这些话并没有让他感受到你对他的在乎。
所以，在安慰一个人时，千万不要出现这种模糊性描述。
你可以结合对方当时面临的实际情况，为其出谋划策，这样才能让对方感受到你的真诚与好意。
2、把控时机和尺度当你闺蜜觉得自己今天的妆容不太好，缺乏自信时，你对她说：“这和平时的你很不一样，不过这是你的另一番风格，看起来也不错。”
当你的闺蜜听到这样的安慰语时，内心就会舒服很多。
而当别人向你表述他今天出门不小心踩到脏东西还摔了一跤时，如果你的回应是“天啦，你也太倒霉了！”这样的回应明显会让对方非常不高兴，甚至认为你在嘲笑他。
那么，同样是安慰一个人，为什么不同的回应带来的效果差异会如此大呢？
很多时候，原因其实在于尺度不得当。
很多时候，我们都很难判断对方是否真的需要我们的安慰和帮助。当我们的爱人、亲人或朋友，处于情绪的低潮期时，我们通常都会主动上前给予安慰和关心。
但有一些原来受到伤害的人，再次被人安慰和关心反而感觉自己被人小看了。
所以，在安慰一个人时，我们需要把控时机和尺度，尽量去判断一下对方是否真的需要安慰。
心理学家建议，如果没有在对方的表述中确切收到需要帮助和关心的信号，那么你只需要耐心去倾听对方描述就足够了。
当然，如果他非常明确的强调了自我的、主观的感受，你在他的话语中收到了他需要安慰的信号。
那么你一定要给予他安慰和鼓励，帮助他重拾信心。这是非常有必要且效果明显的。
3、不要盲目打断对方在朋友向你倾诉难过的事情时，你往往会遇到和自己感同身受的事情。这个时候，我们就会对朋友说“我懂” ， “我也这样认为”来打断对方的表述。
虽然我们这样做，是想让朋友知道我们懂他们的感受，我们是同病相怜的人。但事实上，这样带来的效果却非常差。