这10种错误认知的坑，你有踩过吗？

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亲爱的朋友，今天推送的是由于抑郁心理而形成认知失真的十种现象，一旦您情绪不佳，不妨对照一下。
如您是属于某一种，那么请自我调整自己的心理弱点。
01、放大化有位青年在车站等车去与女友约会，结果汽车久候不至，他愤然道：“我无法容忍这件事，这个世界糟透了。”
这不就是一个典型的放大化吗？
只能说，不能按时与女友约会，这件事不尽如人意，但也不是无法挽回的，更谈不上整个世界糟透了。
其实，等汽车也许只有1O分钟，但他感到很长很长。
如果不是赴约会，而是在与女友亲密交谈，即使是一个小时，他也会觉得约会的时间太短。
02、疑心病凡有疑心病的人，总是虚构一些因果关系去解释别人为什么会有这样的举止言谈。
例如，有位教师上课时发现，有一名学生打瞌睡，竟得出这样的推论：“看来，我的确是个不受欢迎的教师。”据了解，这个学生前晚熬了夜。
又如，有位妇女见到别人小声交谈，就认为是在议论她。
03、争公平具有讲公平心理的人，要求世界上的一切事情都应该是公平的，每个人都应当享受同样的待遇。
其实，世界不可能是绝对公平的，人吃鸡，鸡吃虫，虫吃草，这公平吗？
企求绝对公平的结果；
总是抱怨世界的不公平；
忌恨比自己强的人。
04、应该论许多人的情绪被“应该式”所操纵。
例如：
如果我对某人好，他就应该对我表示感谢。
如果我为某事努力工作，就应该获得成功，否则，就要忧郁寡欢。
这种人总是认为自己有资格立刻得到自己想得到的一切。
实际上，这只是幻想。
05、贴标签人在愤怒时，最常发生的感情变形，是给他人“贴标签” 。例如：
“品质恶劣”、
“落井下石”、
“蠢驴”等等，
这样一来，根本就看不到对方的任何优点，只能从标签出发来对待人，从而造成彼此之间相互仇视的态势。
06、依赖癖有的人依赖异性，
有的人依赖父母，
有的人依赖子女。
一旦离开他人，便无法支撑起自己的情感生活。
这种情感的依附性，使人注定会生活在对孤独的极度恐惧之中。离开这种情感陷阱的最好办法是要人格独立。
07、寻赞许许多人把获得他人的赞许，作为自己的一种强大的支配力量。
一旦别人不再施舍赞许，就会变得一无所有，就会觉得自己一钱不值。
寻赞许者的错误在于，把别人的赞许作为衡量真理的唯一标准，其实质是：“不相信自己” 。
08、至善迷至善狂要求自己或别人的所作所为一定要十全十美，尽善尽美，到头来，却使自己或别人变得无法接受。
完美无缺在这个世界上是根本找不到的。人的感觉一旦陷入这种绝对化的境地，就会与现实撞车，就会泛起一种幻灭感。
09、自封心具有自封心的人，总是借口秉性难易，不愿再改变自己，发展自己。