为何我们会有“自卑情结”( 二 )

因此，儿童在面对原生自卑时，会发展出一个虚构的目标，来帮助自己从自卑的感觉中解脱出来。这种虚构的目标通常能给人努力的方向，带给人积极正面的感受，减轻自卑带来的负面感受(Mitchell， 2015) 。
例如，儿童时期家庭环境十分贫困的人，认为自己“一无所有”而感到自卑，这种无助的感觉，会让他们虚构出一个拥有很多很多金钱财富的目标，帮助他们平衡此刻自卑的感受，从而获得继续生存和努力的动力。
儿童时期家庭、人际环境恶劣，遭遇了很多创伤的人，容易虚构出一个“长大以后要做孩子的拯救者”(包括老师、心理医生等)的目标，帮助他们平衡痛苦和无助感，找到活下去的勇气。
2、什么是次生自卑？
次生自卑是指，产生于个体成年时期的自卑感。即当成年后的个体发现，自己没有能力实现自己虚构的目标或内心的标准时，所感到的自卑(Warta， 2008；Wexberg， 2016) 。
引发次生自卑的事，可能是失败的求职、不理想的学习成绩等等。
次生自卑会迫使人们回到原生自卑找寻原因。
次生自卑会唤起人们心中的恐惧、羞耻、脆弱(这些与原生自卑紧密相连的感受)和对原生自卑的记忆。那些有着原生自卑的人，在面对次生自卑时，会倾向于认为因为自己很无助，自己更弱，或自己总是需要依赖别人，才让自己没有能力去实现心中的理想。
成年后发生的事，仿佛是幼年时自卑的佐证。他们很难相信失败只是一时的。
这样，原生自卑与次生自卑的纠葛就形成了一个恶性循环：原生自卑使得人们为了自我保护而发展出了一个虚构的目标，这个目标却又让人在成年后产生了次生自卑。次生自卑往往又会把我们带回到自卑的原点。就是这个循环，把很多人困在了自卑情结里。
值得一提的是，一次偶然打击并不会让人永久地困在自卑情结里，而是从小到大，一次又一次的困难、失败不断消解个体的自我价值感的同时，又遭受到了来自父母、同伴、老师等人的嘲讽和指责，才使人在自卑的情结里越陷越深。
03、自卑情结可能有哪些表现？陷入自卑情结的人会有许多不同的表现，以下是一些，有着自卑情结的个体可能有的一种或多种表现：
A
做事害羞、胆怯、犹豫不决，甚至无法承担任何责任，因为他们不确定自己能否胜任，这种自我怀疑也让他们产生强烈的不安全感。
B

从社交圈消失，拒绝与他人往来。因为他们认为，就是因为跟他人比较才会使自己陷入自卑的困扰，如果脱离社交，自己就可以避免受到自卑的困扰了。
C
与前一种人相反，有些有自卑情结的人会需要通过持续寻求他人关注，来获得自我价值的肯定。长期的自卑和低自尊，使得他们没有办法肯定自己的价值，只能依赖外界的关注来对获得自我价值的肯定。
D
非常争强好胜，攻击性强。他们希望通过表现得强大来弥补内心的自卑感，这也被看做是一种个体希望打破循环做所的补偿式努力。
04、自卑和自负是一枚硬币的正反两面事实上，自负很可能只是自卑的一种伪装。
每个人都希望通过努力，来实现一系列人生目标与理想，获得名利、掌控感、成功或幸福等。不同的是，自卑情结的人内心充满了对自我的怀疑，一方面他们不相信自己能成功，另一方面，他们又会做很多努力来减轻自卑带来的不适。
例如，他们可能会表现得比常人有更强的好胜心，这就是他们所做的一种补偿式努力。
当这种补偿用力过猛的时候，就会发展出一种“自负情结”，也就是把自己伪装得比别人优秀，来掩盖内心的自卑。当一个人感到自己很弱小，有一种方法可以让Ta感到自己强大，那就是，让别人感到他们自己很弱小。