“渴望爱，却充满回避和焦虑” | 恐惧型依恋者的6个迹象

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你身边是否存在这样一种人：ta渴望亲密，希望能接近潜在的依恋对象（朋友/伴侣），但当那些人靠得太近， ta们会变得非常不舒服，并渴望退出这段关系。然而，觉察到对方离开， ta又变得焦虑，肝肠寸断。
因此， ta传达给别人的信息其实是：“我喜欢你，但你离我远点” 。
虽然这一类型在人群中的占比较小（约6%），但ta们往往具有最糟糕的情感体验和人际关系。
一些工作模型表明，恐惧型依恋更可能陷入虐待关系，与较高的边缘人格障碍、解离症状、孤独、抑郁风险相关。
01.“不愿意进入亲密关系，但又迫切需要被他人爱”恐惧型依恋者常具有如下【6个特征】：
1）情绪和行为不稳定且不可预测
当一个人处于“恐惧型”的状态下， ta既担心被抛弃，又对亲密感到不适。
换句话说， ta们没有“对亲密的应对方式”——ta想接近的潜在亲密对象，也是ta害怕接近的人。在关系中，这种行为常引起误会，让人迷惑不解。

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2）对重要他人的“理想化”和“愤怒”
研究表明，恐惧依恋的成年人会防御性地组织行为，对重要他人出现“理想化（要求一个完美的伴侣）”和“愤怒”的交替情绪，以尽量减少被拒绝的痛苦。

比如为了不被拒绝，宁愿孤独地过日子。努力减少与他人的情感接触，同时又要延续关系。

3）拥有极度情绪化的关系
在情绪调节方面，恐惧依恋者往往比其他不安全类型的人更麻烦）。

比如，很难从愤怒中平静下来，或容易感到强烈的“被排斥感”……无法应对情绪上的“压倒性来袭”时，可能会做出一些破坏人际关系的行为。

4）ta可能有很多的性伴侣
一项跟踪600人近40年的研究发现， “恐惧依恋”可以预测个人一生中更多的性伴侣数量，以及更大的性依从性（sexual compliance ，即遵从伴侣的性欲望）。对男女来说都是如此。
因为ta们渴望爱，却害怕亲密，而偶然的性关系可以让ta们置于这种处境：
性活动既增加了亲密度，逃离可能导致抑郁的想法，也让ta们在感情上保持距离。
5）ta们更易出现攻击和控制行为
相对其他不安全的依恋类型，恐惧依恋的男性更容易对女性产生敌意、配偶虐待和儿童性虐待。
6）缺乏自尊，有强烈的拒绝恐惧
从性别维度看，女性比男性更容易产生恐惧依恋。在女性样本中，恐惧依恋者具有“低自尊、沮丧和强烈的注意力需要” 。
她们的共同点是，对他人有深深的不信任，不愿意寻求专业帮助。这可能与她们负面的自我看法和强烈的拒绝恐惧有关。