宝宝成长必不可少的养分素


宝宝成长必不可少的养分素

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宝宝成长必不可少的养分素(宝宝成长必不可少的养分素)
婴幼儿时期是大脑发育的重要阶段,养分不足可能引发脑重量不足、脑皮质变薄、脑细胞减少、神经纤维密度及神经元接洽下降,从而导致头围小、智力低、语言和数学学习才能不足、体能运动减少、运动性能落后等症状 。
所以,留意养分摄进,保证养分均衡,对宝宝的大脑发育非常关键 。
蛋白质
蛋白质是构成脑细胞发育的基础原料,同时参与大脑的生理功能和代谢运动,坚持大脑内环境稳固 。蛋白质缺少会直接影响脑发育,使神经传递受限,宝宝会表现为反响迟钝 。
专家提示:不要自行给孩子吃蛋白质粉,食品中的蛋、奶、肉、海产品和豆类是优质动物蛋白和植物蛋白的来源,可以为儿童生长期脑发育的供给保障 。

缺碘会引起甲状腺功能低下和呆小病,表现为智力低下、反响迟钝、体格发育缓慢 。
专家建议:婴儿应恰当填补,由于婴儿的新陈代谢兴旺,碘的需求量较成人的要多 。多食蔬菜、海带可获得丰富的碘 。
铁元素
作为人体血红蛋白和大脑神经纤维髓鞘的物质基础,为脑细胞供给养分素影响神经传导 。缺铁的宝宝除了易贫血,还常哭闹,易激惹还会表现为留意力不集中,记忆与思维才能下降,举措异常,直接影响学习才能 。
专家提示:6个月至两岁的婴儿是缺铁性贫血的高发年纪段 。动物肝脏和瘦肉中富含铁并易于吸收 。可以预防养分不良性贫血 。
维生素B6
B6是氨基酸和脂肪的代谢辅酶 。假如缺少维生素B6,会引起惊厥、躁动或四周神经炎,也可增长癫痫发作的易感性 。
专家建议:在宝宝的日常食谱中,可以多选择如肉、鱼、蛋、豆类、花生等维生素B6含量丰富的食品 。
锌元素
通过对蛋白质的作用增进体格尤其是脑细胞的生长,从而加强记忆、增进思维的生动 。缺锌不仅使体格发育缓慢,呈现厌食和舆图舌,还表现为精神不振、反响迟钝、学习艰苦 。
专家建议:贝壳类海产品、乳类、动物肝脏和坚果含有丰富的锌,是防止锌缺少的最佳食品 。
维生素B1
调节神经、肌肉系统的愉快和传导,是坚持大脑正常生理功能的基础原料 。缺少维生素B1,可使婴儿呈现瘫软无力等神经系统疾病,重者可发生心力衰竭 。
专家建议:生长期儿童只要留意五谷杂粮的摄进就可避免维生素B1的缺少 。
维生素C
能使脑细胞之间的构造紧密,增进铁的吸收,保障大脑功能灵巧、敏锐 。假如缺少维生素C,会影响大脑思维的反响速度 。
专家建议:柑橘、西红柿和山楂等新奇水果,都含有丰富的维生素C,但是由于维生素C在体内不能久贮,所以需经常填补 。亚油酸亚麻酸
专家提示:参与脑细胞膜磷脂的合成,同时是构成视网膜的重要成分 。婴幼儿期假如供给不足会影响智力和视力的发育 。多食核桃、芝麻、海鲜可以填补这些养分 。
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