下奶乃泌多 _生活百科

1.吃什么提高泌乳素下奶
(h3)吃什么提高泌乳素下奶更新时间:
2018-05-05

泌乳素的主要功效是产生和持续乳汁的，女性朋友在怀孕期间，身体就会自动降低雌激素增加孕激素和泌乳素，这样在生完宝宝之后才能产生奶水喂养宝宝，但是很多人由于泌乳素分泌少就会导致奶水少，泌乳素分泌的多少和个人的激素水平有很大的关系，在生完宝宝之后奶水不足，相信是很多新生儿妈妈都十分头痛的事，这个时候她们就想知道，吃什么东西可以提高泌乳素下奶呢?

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针对奶水比较少的宝妈最好的方法是，通过饮食调理和按摩，这两种方法来达到增加奶水的效果。小编为您介绍两个可以增加泌乳素下奶的食物。
第一种就是豆腐黑鱼汤，新鲜的黑鱼杀好清洗干净放入砂锅当中加水煲汤，等到第一遍水煮开之后放入几颗红枣，再次加入半碗水煮开后放入豆腐再次开锅就可以了。黑鱼汤一定要煲的时间长一点，黑鱼对产后调理有很大的帮助，而且豆腐除了含有大量的营养物质还可以帮助人体激素分泌，并且好吸收。

第二个就是猪脚黄豆汤，猪脚当中还有大量的胶原，可以帮产妇下奶，而猪脚和黄豆一起煲汤可以解除猪脚含有的过多油脂，是非常产妇的食物，但是需要注意的是这款汤里面的黄豆孕妇不要吃的太多，以免出现不消化，积食的情况。除了这两款下奶的汤水以外，产妇如果想要增加奶水也可以多吃一些鸡肉，鱼肉和补气血的红枣，花生，红豆等食物。
【下奶乃泌多】通过上面的文章相信很多人都能够了解，吃什么东西能够提高泌乳素帮助下奶了。奶水比较少的宝妈们也不要过度着急，通过饮食的调整是可以增加奶水量的，另外也可以轻柔的按摩胸部，或者热敷胸部帮助下奶一定不能采取药物来增加泌乳素。