孩子口味过重影响身体健康

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孩子口味过重影响身体健康（孩子口味过重影响身体健康）
“养分师，我家宝宝只喜好吃零食不喜好吃饭，怎么办？”“我们家哥哥爱吃汉堡、薯条、可乐；不爱吃白饭和青菜，也不喜好喝白开水，请教养分师要如何处置？”信赖很多家长也可能有雷同的疑问，就是，宝贝们喜好吃重口味的食品时该怎么办？
哪些是重口味食品？
【孩子口味过重影响身体健康】首先，要解决孩子呈现这个饮食上的题目前，我们先熟习什么食品是属于重口味的食品。
一般而言，在新奇的食品中，除了一些较具有特别味道的食品，如辣椒、老姜等，其余的食品在没有调味之前，大多不具有刺激性的口感。
但是在食品经过处置、烹调等一连串的过程中，可能会运用盐、糖、酱油等调味料，来延伸食品的保存期限或是增长食品的口感；除此之外，还可能会为了添加特别风味而运用辣椒酱、蕃茄酱、乌醋等调味料，来加强食品的适口性，及满足个人的口味喜好，这些为了增长食品风味，或是延伸食品保存所添加的调味料，在运用的时候假如用量多时，就会盖过食品本身的风味，而成为以所添加之调味料的味道为主，便可以称其为重口味的食品。
饮食的偏好与照料者有关
人类的味觉可说是与生俱来，舌头上的味蕾能分辨出酸、甜、苦及咸味。
而这四种味觉，却会经过接触与练习，慢慢增长吸收的水平：以咸味来说，所用的含盐分的调味料越多，对于咸味的耐受水平便会增长；也就是说，当我们食用同一种食品且份量雷同时，假如运用的盐量渐渐增长，所摄取到的“钠”及“氯”相对的也增长，但我们的味觉觉得可能是雷同的。
小朋友在开始接触食品，重要来自于重要的照料者，例如父母、爷爷、奶奶、保母、育婴人士、愈甚至是外佣，此时小朋友们并没有自己选择食品的才能。就算等到孩子稍微年长后，大多也是接触自己熟习的食品，所以平时会呈现在他身边的食品，即成为其第一顺位会选择的项目。假如宝宝在刚开始接触的就是口味着重的食品，则日后饮食偏好这类食品的机会就越高。
摄取过量影响身体健康
至于这些重口味的食品对宝宝的健康有何影响呢？若是调味料的运用较多，相对的像是“钠”的摄取量也会随着增长，而“钠”与身体中的液体及血压平衡有密切的关系，当我们摄取高钠的饮食后，体内的细胞就会呈现脱水的现象，进而发生口渴的觉得，此时血压也会上升，造成高血压的情形。
另外像是油炸及含糖量高的食品，使得热量摄取过多，渐渐形成肥胖的体型，而与肥胖相关的慢性病如糖尿病、高血脂、痛风等也随之上身，这些题目是关怀孩子们健康的家长不能不留意的。
从小养成好的饮食习惯
宝宝的口味是渐渐养成的，从小养成良好的饮食习惯，可以减少日后慢性病的发生。固然重口味的食品不建议经常食用，但是很可能呈现在宝宝平日的饮食中；所以建议家长们，恰当的搭配一下菜色的做法，假如餐桌上有口味重的菜色，可搭配一些清炒、凉拌、炖或是卤的菜色，使口味能更加均匀。且帮宝宝夹菜时也能以平淡的菜色为主，重口味的菜色为辅，就不必为如何选择菜色大伤头脑了。