小儿失眠怎么办

小儿失眠怎么办？当家长发现宝宝有失眠的情况后，一定要及时处理，否则会影响宝宝的身体健康和生活习惯。那么，小儿失眠怎么办呢？1(h2)小儿失眠怎么办：合理安排宝宝白天的活动要想宝宝晚上睡得好，必须合理安排他们白天的活动。白天让宝宝玩得高兴，累了，到晚上他们自然会睡得香甜。
具体做法：
1、宝宝午睡的时间不宜过长，一般两个小时左右已足够；
2、晚饭及临睡前不要让宝宝吃得太饱;晚饭后可适当进行一些轻松宁静的活动，但不可玩得太过兴奋。
3、临睡前，给宝宝洗一个舒服的温水澡，对睡眠有所助益。

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2(h2)小儿失眠怎么办：
放一些轻柔的音乐
小儿失眠很大部分原因是紧张造成的，对周围环境或者生理因素的紧张。所以，家长可以放一些轻柔舒缓的音乐让宝宝放松。
具体分析：
1、为舒缓宝宝的情绪，还可以尝试在房问里播放一些请如小夜曲或摇篮曲类的轻柔音乐，或在床上轻拥宝宝；
2、同他一起唱歇、朗颂、讲故事，让他慢慢进入睡眠状态。

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3(h2)小儿失眠怎么办：耐心哄失眠宝宝入睡当百般相哄，宝宝依然不肯人睡时，家长千万不要太过于急躁，言语行动更要心平气和。
具体做法：
1、首先要保证宝宝不下床，家长可以用图片、故事书或玩具等吸引他留在床卜。如果宝宝执意要下床，也应尽量使他待在自己的房问里玩，再轻声细语哄他上床。
2、若宝宝硬要走出房门，家长可以先关掉房外的灯，自己留在房间里，当宝宝走儿步，发现外面黑乎乎的，一个人也没有，他自然会倒回来求助。这时，你可以轻声但坚决地对他说：" 天黑了，大家都睡觉了，妈妈不去，宝宝也不去，好吗， "宝宝其实都很聪明，当看到这样的环境，他一定会选择和妈妈留在温馨的房间里。
3、此时，你可轻声和他说话、抚摸他的背、为他轻捏脚底和脚趾等，再告诉他这是睡觉而不是玩的时间，宝宝就会逐渐安静下来，最后选择安然人睡。

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【小儿失眠怎么办】12