有睡眠障碍的娃该怎么办？睡眠激烈训练法

有睡眠障碍的娃娃每次从闹觉到睡着，怎么也要大哭个十分八分的，脾气不好的可能哭得还要多，集中到三天都哭完了，以后就是个自己会睡觉，天天能睡饱，安静快乐的小宝贝，值得一试哦！
一般如果有妈妈咨询我怎么用这种方法训练宝宝睡觉的时候，我都会先问他三个问题：
1，你宝宝现在的睡眠状态你真认为必须改变吗？
2，你的家人全都同意这件事吗？
3，你可以接受宝宝哭多久？
第一个问题，问的是你的决心，我并不推荐在这个问题上比较犹豫的家长用这种方法训练孩子，因为在训练过程中，宝宝一哭，家长会产生负罪感，如果宝宝的睡眠问题不那么严重，负罪感就会非常大，就会有种“好好的我折腾孩子做什么”的感觉，很容易失败。
第二个问题，问的是你的支持程度，就算你的决心很大，如果家人不支持，包括爷爷奶奶，姥姥姥爷这些能听到哭声的人，在训练的关键时刻，他们不用用行动阻挠你，一声长长的叹气，或是一声低声的嘀咕，也会成为你心理负担上的最后一根稻草，让你不得不投降。
第三个问题，问的就是你自己的底线了，这个数字可以多可以少，但是你一定要知道这个数字，因为宝宝每哭一秒钟，对你来说都长得不可思议，心理有了这个底线，你会在训练的过程中不必纠结和煎熬。
好了，这三个问题都回答完了，我还要再追问一次，你确定吗？开始了就不能停止哦！你只有一次机会！
为什么只有一次机会，因为如果你第一次训练失败，娃会知道他只要坚持哭得足够长时间，你最终还是会投降，再要训第二次，几乎就是不太可能了。
你可能会觉得我很磨叽，但哭泣免疫法确实是一件需要做好很多很多心理建设的事情，绝大多数的失败案例，并不是因为孩子太倔，而是因为家长心理无法承受的原因。
如果以上问题没有想好，就千万不要开始，我见过一些例子，有时候妈妈被宝宝的睡眠问题折磨得受不了了，就一时兴起想到这个方法，想让宝宝哭睡，宝宝哭了一阵子又觉得听不下去了，负罪感爆棚，然后就训练失败，下一次某一天被折磨得受不了了，再草率的开始训练。这种做法我是觉得非常不可取的，宝宝哭了很多受罪不说，家长原则的频繁变化，也会让他失去安全感，睡眠变得更差也说不定。
不好听的话说完了，我要为哭泣免疫法正名一下，他并不是所谓“扔到小床里，怎么哭都不管”，这种听起来很不负责任的做法，正好相反，认真考虑并最终决定使用这种训练方法的父母，才是对宝宝负责任的人，他们决心改变孩子糟糕的睡眠现状，使他变成睡眠和习惯更加健康的人，为此，他们要忍受一种酷刑，叫做“听到宝宝大哭，却不能安慰他”，听到孩子哭去安慰是刻在基因里的本能，反而是容易的，而违背这个本能，才真的是需要付出巨大的艰苦努力的。
好，心理建设完成，现在可以开始了吗？慢，什么时候开始呢？是白天，还是晚上？

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我的建议是，从晚上开始。
因为一天下来宝宝会很疲倦了，晚上开始训练，他会比较容易投降，如果你不想听到宝宝太频繁的哭声，甚至可以先训练晚上入睡，等晚上都可以自己独立入睡了，再开始训练白天的小睡，这样也是没有问题的，因为宝宝白天和晚上的睡眠机制是不一样的。
训练入睡的时机一定要掌握好，一定要是那个很困又没有困到过劲儿的“睡眠窗口期”，如果困过了劲儿，宝宝神经反而会变得兴奋，本身已经非常难以入睡了，何况要面对自己入睡的挑战。