孩子“闹觉”怎么办？如何抓住睡眠信号，让哄睡事半功倍！

我们平时经常听过的一个说法就是，孩子“闹觉”了，不是因为饿，就是哭闹，孩子一闹，就说明孩子该睡觉了，哭闹真的是睡前最好的提示吗？我们平时经常听过的一个说法就是，孩子“闹觉”了，不是因为饿，就是哭闹，孩子一闹，就说明孩子该睡觉了，哭闹真的是睡前最好的提示吗？
如果你的宝宝是天使宝宝，那么在他困的时候，简单哄哄就能入睡。即使是你发现的困倦的信号有延迟，宝宝也不会哭闹。但是如果你的宝宝是个精力充沛的宝宝，那么光会哄还不行，还要掌握主动观察宝宝出现困意的信号，而且要在宝宝出现过度疲劳之前，主动哄睡，才能避免因为疲劳过度而出现的难以安抚的哭闹，甚至完全不能哄他入睡。
婴幼儿的睡眠周期人类的睡眠有两种类型，快速眼动睡眠（REM）和非快速眼动睡眠（NREM）,为了方便理解，REM也可以叫“做梦期”，NREM叫做“深睡期” 。
儿童也有REM和NREM睡眠周期，但是他们的睡眠周期与成人不同。
在前四个月里，孩子的睡眠，尤其是日间睡眠，与神经方面没有太多的联系，大部分孩子处于浅层REM期，也就是做梦期时间比较长，此时他们的大脑非常活跃，很容易被吵醒。

在早产儿的睡眠中，REM（做梦期）占了80%；足月新生儿只占50%；
对于一个新生儿来说，每天需要大约8小时的REM睡眠和8小时的非REN睡眠。在婴儿四个月大的时候，REM睡眠时间开始慢慢减少。
大约到2岁是一个孩子的睡眠周期就更接近于成人的睡眠周期了。
REM睡眠在成人睡眠构成中约占20%~25%，每天晚上大约2小时左右。

REM期，非常容易觉醒，为什么对婴儿还有重要的作用？因为婴儿会在睡眠中训练大脑成长，通过梦境刺激神经束和神经末梢，就像听觉和视觉刺激神经的作用一样。
我们都会经历这些睡眠周期，当我们从一个阶段转换到另外一个阶段时，大脑活动的变化常常会令我们短暂醒来。这种叫做局部觉醒，有时候我们会感到更清醒一些。比如，当我们仍然处于非常浅层的睡眠当中是，大约每90~110分钟（婴儿大概是45~50分钟），就会有一个局部觉醒。此刻我们并没有完全清醒，但可能会嘟囔两句话或者翻个身，等等。
每3~4小时，我们都会经历一次局部觉醒。也许这时候我们会发现自己的枕头掉在了地板上，或者想要喝一口水，或者需要重新盖一下被子。通常我们就会再度入睡，而且清晨起来的时候几乎不记得曾经醒来过。这是因为我们知道如何再度入睡。而孩子们不知道该如何做，除非我们教会他们。
当婴儿们经历这种局部觉醒时，他们可能会因为受到惊吓而哭闹，翻来覆去。如果他们负的睡眠关联或者睡眠支撑，如果他们醒来需要借助父母的帮助才能入睡，这种局面的觉醒就会变成完全清醒。
他们可能会对自己说：“啊，我有点醒了，我现在在自己的小床上” 。“我很累，妈妈不来照顾我，爸爸不抱着我在走廊里踱步” 。“或者没人帮我找到我的安抚奶嘴的话，我不知道怎么才能睡着”......那现在我就只剩下一件事可以做，就是哭！
只要我们能帮助孩子摒弃这些负关联，他们虽然还会经历局部觉醒，但是却不需要我们再来照料了。他们会睁开眼睛几秒钟，意识到自己在自己的房间很安全，吮吸自己的大拇指或者摸到自己虚幻的毛绒玩具，小毯子之类的，然后让自己再度睡着。局部觉醒就只是局部了。
把握宝宝的睡眠先机掌握了婴儿的醒睡规律，就能更好的把握宝宝的睡眠先机！
我们都有一种生物节律，一种生物钟，能够告诉我们什么时候该醒来，什么时候该睡觉。当我们的生物钟设定为“清醒”时还在睡觉，就跟生物钟要求“睡觉”的时候还醒着是对生物节律的违背。