男性孕前营养食谱

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孕前的女性营养很重要，同样，孕前男性也是如此。因为男性所接收到的营养也将会传授给胎宝宝，因此，孕前男性的营养也是不容忽视的。
海鮮粥
材料：白米、虾、鲑鱼、蚵、花枝、姜丝。
【男性孕前营养食谱】调味料：盐、酒、白胡椒粉。
方法：
1、白米洗净后加水熬粥；
2、虾洗净、剔去肠泥，花枝洗净、十字切花；
3、鲑鱼、蚵洗净，去杂质。
4、待粥煮烂后，加入虾、花枝、鲑鱼、蚵、及姜丝煮沸，再加入调味料和匀即可。
5、具有的功效：增加精力、培养情趣。
六味鸡汤
材料：
鸡腿一只、山菜英、熟地、丹皮、泽泻、苻苓、山药。
调味料：盐、酒
方法：
1、鸡腿洗净切块，入热水中滚烫捞起沥干。
2、药材清水快速冲净，沥干。
3、将药材及鸡腿加水熬汤，大火开后转小火约煮20分钟即可滤去药渣加调味料和匀即可。
4、具有的功效：改善精液稀薄、增加体力。
沙茶羊肉片
材料：羊肉片、沙茶酱。
调味料：酱油、糖、油
方法：
1、油热锅，放入沙茶酱炒香。
2、再放入羊肉片爆炒，加调味料快炒和匀即可盛盘，不宜久炒以免羊肉变老。
3、具有的功效：适合夏日常坐办公室、手脚冰冷、遗精、尿白的男性使用。