产后正确抗衰老当个靓妈

谁不想生完宝宝后仍被人称为“靓妈”，可是产后女性衰老如此之快。如果才能抵抗衰老做个真正的靓妈咪呢
推荐阅读

E
谁不想生完宝宝后仍被人称为“靓妈”，可是产后女性衰老如此之快。如果才能抵抗衰老做个真正的靓妈咪呢
产后新妈妈为什么会衰老得如此的快
荷尔蒙是女性经历青春期(12—18岁)、孕产期(19—35岁)、围绝经期(35—55岁)和绝经期(55岁以上)的决定者，也是女性何时衰老，衰老到何种程度的决定者。
女性怀孕时荷尔蒙(主要是雌激素和孕激素)的分泌量比怀孕前多70—120%，分娩后，分泌量又大幅下降，而且往往下降到比怀孕前更低，此时，产妇就会有一夜之间被“易容”的感觉，不管是皮肤、身材甚至是思想都“苍老”了很多，这些变化都是由于荷尔蒙的分泌量大幅波动造成的。
因此，根据女性的生理特点，幸孕草提示，从产后开始。女性要延缓衰老，在产后应该注意几点：
坐好月子。
十月怀胎，一朝分娩。当小生命诞生后，产妇的生殖器官及全身各个系统功能的恢复需要6—8周时间，这段时间就是俗话所称的“坐月子”，医学上叫“产褥期” 。“月子”坐得好，产妇的各项机能则可很快恢复到产前水平。由于“坐月子”期间进食大量高营养、高热量、易消化的食物，坐完“月子”后身体机能甚至超过产前水平。
如果“月子”坐得不好，身体则很难恢复，甚至落下“月子病”，影响一辈子的健康。近年来，许多城市白领女性盲目模仿西方人不“坐月子”，产后一、两年她们就发现，自己的皮肤、容貌、身材甚至记忆力都差了很多，毕竟黄种人与白种人相比，在遗传、饮食习惯、生活习惯有很大不同，这种模仿是不可取的，按照老祖宗的传统老老实实“坐月子”将给自己和宝宝的健康奠定基础。
处理好宝宝与丈夫的关系。
女性生完宝宝后客观上需要倾注更多的精力在宝宝身上，导致与丈夫的交流减少，甚至责怪丈夫对自己关心不够，而丈夫又责怪妻子冷落了自己。事实上，这种矛盾更多是误会。中国是一个传统上就是男主外，女主内的社会，男性从小就被培养成顶梁柱，不精于家庭内琐碎的事情，没有明确的方向丈夫往往无所适从。
因此，妻子应用一种简单而明确的说辞来处理与丈夫和宝宝之间的三角关系，如，帮宝宝冲奶粉吧，你带宝宝去玩一下吧，如此一来，丈夫领受的是明确的任务，将会非常乐意完成，而妻子则可以尽可能的多休息，进而创造一种和谐的家庭氛围。
饮食调整。
俗话说“病从口入”，实际上，也可以说“健康从口入” 。每天进食，是维持生命和身体机能必不可少的一环。在日常生活中要注意
1、少吃酸性食物
哺乳期，很多人认为要给孩子喂奶，需要自己先大补，因而每天吃很多大鱼大肉。酸性食物吃得过多，会大大影响身体的消化机能，也容易上火。火气旺，加上添了宝宝也添了很多家务，难免就会心情烦躁，容易发脾气。多吃清淡食物，多喝水，练练瑜伽都可以调节心情。
2、补充水分很重要
比如产后最初几天你常常会感到口渴，食欲不佳，这是因为你胃液中盐酸分泌减少、胃肠道的肌张力及蠕动能力减弱;皮肤排泄功能变得极为旺盛，特别爱出汗;还增加了给孩子哺乳的任务。因此在月子当中补充大量的水分就特别重要。果汁、牛奶、汤等都是很好的选择。
3、要保证摄入充足的钙