冬天怎么丰胸？把握冬天丰胸好时机马上up！( 二 )

材料：150毫升酸奶、两匙炼乳、一份青木瓜
做法：
1、将青木瓜去皮，切块，放入榨汁机榨成青木瓜汁待用。
2、在杯子里倒入150毫升酸奶，再加两匙炼奶，搅拌后倒入青木瓜汁搅拌均匀即可。
原理：青木瓜富含能刺激女性荷尔蒙分泌的木瓜酵素和维生素A，有助于丰胸，酸奶则可以去除身体瘀滞型浮肿。
日常生活美胸的养护方法如下：
一、洗澡
千万别小看洗澡对胸部的影响哦，水流冲击不当很可能造成胸部的负担。
1、不要用太高温度的水洗澡，因为这样会烫去皮肤表面的角质层，让皮肤越来越干，越薄越松弛。
2、不要用直流水冲两个肩膀部位的韧带，韧带的位置大概就如内衣肩带的位置，正是韧带起着提拉胸部的作用。保护好韧带能预防和延缓下垂现象。
3、用喷头从下向上冲洗胸部，能起到让胸部坚挺提升的效果！
二、饮食
专家认为，丰胸不能与减肥同时进行，适量的肉食绝对不可少，除了多吃蛋白质的食物，如猪蹄、肉皮、木瓜、黄豆，还要多喝牛奶、优酪乳、豆浆可以补充钙质，让身体骨架发育完全。

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三、冬季塑型
如果冬天拒绝穿内衣，那么夏天努力塑造的形状就会变形下垂。所以说冬天一定要穿内衣，尤其是调整型内衣，只需坚持一段时间，就能达到丰胸的效果哦。
四、多用美胸产品，注重保养↓↓↓
原因：随着时间的流失，地心引力的吸引很容易使胸部下垂，变形。想要拥有完美紧致的胸型，好的胸部紧致产品并结合适当的胸部按摩是很必要的！
1、精油按摩
精油按摩主要是通过专业的按摩手法，促进血液循环，预防一些胸部的疾病，从而让胸部更加紧致。
2、美胸产品
好的美胸产品，能够在放松舒缓的同时，激活细胞组织，直达真皮层，紧实胸部，增强韧带的弹性，从而有效地对抗因老化、地心引力、减肥、哺乳后所引起的松弛、下垂、外扩等胸部问题，令胸部更坚挺，富有弹性。
虽然减肥运动要流很多汗才有效果，但丰胸就完全不必要！下面跟你分享冬季运动丰胸的方法，让你舒舒服服来丰胸。
1、俯卧直臂挺胸
预备动作：半趴在床上，两腿并拢，两臂弯曲置于体侧，呈俯卧姿势。
方法：两臂用力伸直将上体抬起，肚脐以下的半身仍俯在床上，然后还原成预备姿势。用力向上撑上体，同时吸气，保持静止，到实在不能坚持时，再呼气下降。
2、提乳呼吸法
预备动作：两脚分开与肩同宽，两手合掌于胸前，手离胸10厘米左右。前臂与地面平行呈自然站立姿势。
方法：用胸式呼吸法，吸气时用力挺胸、合掌，5秒钟将气吸足。在用力时，使两肩、两臂自然发抖，两前臂成一条直线。再用5秒钟将气完全排出，呼气时放松。这样一吸一呼为1组，共做2-3组。
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