孕前健康营养食谱:猕猴桃香蕉汁

每对计划怀孕的夫妇,一定要重视怀孕前、怀孕中、生产后恢复期的营养摄入与补充 。为了给你的孩子一个健康的体魄,每位计划怀孕的女性,都应做好怀孕期营养的准备与补充 。

材料:猕猴桃2个、香蕉1根、蜂蜜少许
做法:
1.将猕猴桃和香蕉去皮,切成块 。
2.把猕猴桃和香蕉分别放入榨汁机中,加入凉开水搅打,倒出 。
3.加入少许蜂蜜调匀即可饮用 。
推荐理由:
猕猴桃含有人体所需的17种氨基酸及果胶、鞣酸、柠檬酸和类黄酮物质,含有的维生素c和硒的含量更为丰富,是果中之王 。猕猴桃还含有对人体有益的可溶性膳食纤维,它不仅能降低胆固醉,促进心脏健康,还可以帮助消化,防止便秘,快速清除并预防体内有害代谢物的堆积 。但猕猴桃性寒凉,脾胃功能较弱的人不宜多食 。另外,食用猕猴桃后不要马上喝牛奶或食用乳制品 。
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