１周岁前吃盐逐日别超过１克（１周岁前吃盐逐日别超过１克）
【１周岁前吃盐逐日别超过１克】儿童饮食应以平淡为主 ， 过咸直接影响儿童体内对锌的吸收 ， 导致孩子缺锌 。味精、酱油、虾米等含钠极高 ， 但由于风味和养分 ， 小儿可限量进食 。孩子的膳食调味品 ， 应做到“四少一多”原则 ， 即少糖、少盐、少酱油、少味精、多醋 。还应避免咸、腌食品、食用罐头和含钠高的加工食品 。
养分学家建议 ， １至６岁的幼童天天食盐不应超过２克 ， １周岁以前以逐日不超过１克为宜 ， ３个月后的婴儿可恰当吃些咸食 。建议用“餐时加盐”的方法控制食盐量 ， 即烹调时或起锅时 ， 少加盐或不加盐 ， 或在餐桌上放一瓶盐 ， 等菜肴上桌后再放盐 ， 既照料到口味 ， 又可以减少用盐 。
『本文②来

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