尿路结石的饮食注意事项( 二 )

形成结石的重要因素，在于尿中各种成分的浓度过高，预防之道在于降低尿中形成结石因子的浓度及提高尿中抑制结石因子的含量。除了对各种尿路结石患者进行个别的饮食控制外，我们建议:
一、摄取足够的水份：水份可稀释尿液中矿物质的浓度，降低结石的形成，并有利于体内细小的结石排出体外。为了维持每天尿量有2000西西以上，饮水的方式是三餐或三餐之间，各喝250西西，睡前及半夜各喝250西西。夜间起来上厕所是尿量足够的最佳指标，因为夜间睡眠时间是尿液最浓缩的时段。运动、劳动工作后流汗，会增加水份的流失而减少尿量，使尿液浓度过高，易造成结石的产生，因此水份的补充显得格外重要。补充水分时要注意的是，避兔饮用市售的饮料及啤酒，因为饮料含草酸量多，易导致草酸钙结石；至于啤酒除含草酸外，也会使尿酸升高，故易导致尿酸结石及草酸钙结石，虽有利尿效果，但反而得不偿失。
二、须做适度的运动：因为适度的运动可促进体内器官的摆动，促进小结石排出。
三、少吃一口盐：盐吃太多不只会使尿钙升高，同时会降低尿中抑制结石因子（柠檬酸）的含量，为害甚大。
四、避免暴饮暴食、减少动物性蛋白质及脂肪的摄取：因为过量的饮食会增加尿钙、草酸及尿酸的排泄，降低柠檬酸的浓度，促使结石发生率提高。
五、不要养成憋尿的习惯。
六、晚餐后，三至四小时后才上床睡觉：因中国人的晚餐通常最为丰富，小便最浓，太早睡容易形成结石.
七、有泌尿系统疾病时，应及时就医并彻底治疗。尿路结石由于复发性高，除了饮食预防外，需定期门诊追踪，才能达到实际预防的效果。
[阅读全文|回复（1）|引用通告|编辑] Post by drliu发表于2006-1-2023:37:00