孕妇腰痛怎么缓解

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1、按摩推拿按摩是中医特色疗法之一,治疗疾病不采用吃药和打针的方式,就是通过推拿医生的双手和简单器械在患者身体体表的特定部位或穴位,沿经络循行的路线、气血运行的方向,施加不同的手法刺激,即可达到防病治病、强身健体的效果.简便、高效、安全、无任何毒副作用.具体治疗方法有以下几种.
揉：取坐姿,两手五指并拢,分别放在两侧后腰椎部,掌心向内,从上往下、从下往上缓慢揉搓,直至发热为止.
滚：两手握拳,自腰部向四周滚动、按摩,从下往上,从上往下,反复多次进行.治疗过程中头部可配合做前倾后仰动作.
推：两手对搓发热之后,重叠放于腰椎正中,从上往下推搓30-50次,直至局部产生发热感.
压：两手叉腰,大拇指分别按住两侧腰眼,双手用力挤压,先顺时针旋转揉按36圈,再逆时针旋转揉按36圈.
捏：两脚前伸而坐,或弯曲膝盖,或正坐姿势.两手分别捏拿、提放腰部肌肉15-20次.
叩：双手握拳,两拳手心向外,轻叩腰部,以不引起疼痛为宜,左右同时进行,各叩30次.
抓：双手拇指在前反叉腰,按压住腰侧不动,用其余四指指腹从腰椎腰眼处向外抓擦皮肤,直至到尾部,两手同时进行,各抓36次.
抖：两手置腰部,以掌根按腰眼处,手心向内快速上下抖动15-20次.
按：取坐位,用左手或右手中指尖按揉人中穴1-2分钟.
点：取坐位,用两手中指尖分别点按两腿上的委中穴(膝关节后),点按1-2分钟,直至被按部出现酸、麻、胀的感觉为止.
【孕妇腰痛怎么缓解】2、药包热敷
中药药包由五洲医院针推科多名国家级、省级名老中医根据多年临床经验、科研成果,以及各种疼痛病症的病理、病因等研制而成.腰痛患者只需要把药包煮一煮,敷在疼痛部位,即可温经通络、散寒祛湿、消肿止痛,达到缓解和祛除腰痛的作用.
3、补充营养
在孕期,因胎儿对各种营养素的需求量不断增大,如果不及时补充各种营养素,不但不能满足宝宝的成长需要,而且会导致孕妇体内缺乏各种营养及矿物质.当孕妇体内缺乏钙、维生素和铁的时候,就容易引起腰痛,因此,孕妇在孕期要在医生的指导下适当补充各种营养素.