一岁宝宝吃什么补钙 5款超强补钙食谱推荐

一岁宝宝吃什么补钙
一岁是正在长身体的时候，宝宝的骨骼发育需要大量的钙质，那么，一岁宝宝吃什么补钙呢？下面小编给大家推荐几款补钙食谱，赶紧试试。

文章插图
一岁宝宝补钙食谱推荐：鱼菜米糊
原料：米粉，鱼肉，青菜
配料：盐
做法
1、将米粉加水浸泡软，搅拌成糊状，然后煮开。
2、将青菜和鱼肉洗干净，剁成泥，放入米粉糊中，小火煮至熟透，最后，加盐调味即可。
功效：鱼肉中含有丰富的钙质，可促进骨骼成长，同时还可促进脑部发育。
一岁宝宝补钙食谱推荐：蛋花豆腐羹
原料：鸡蛋，南豆腐
配料：骨汤，葱末
做法
1、将鸡蛋打散，豆腐捣碎。
2、锅里放入骨汤煮开，放入豆腐，小火煮至熟透，再加盐调味，然后边倒入蛋液，边搅拌成蛋花，最后撒入葱末即可。
功效：豆腐与鸡蛋都含有大量的钙质及蛋白质，能补充大量的钙质，而且此羹吃起来软软的嫩嫩的，非常适合宝宝。
一岁宝宝补钙食谱推荐：香香骨汤面
原料：脊骨，龙须面，青菜
配料：盐，米醋
做法
1、将骨洗干净，加水熬成浓汤，然后去骨取汤。
2、将龙须面放入骨汤中煮至熟。
3、将青菜洗干净切碎，放入面条中煮一下，最后，加盐调味即可。
功效：骨汤含有丰富的钙等营养物质，可给宝宝补充钙及各种营养，有助于健康成长。
一岁宝宝补钙食谱推荐：虾皮蒸蛋
原料：鸡蛋，虾皮
配料：油，生抽，葱末
做法
1、将鸡蛋打入料理机中，加少许温开水打成蛋液，然后过筛。
2、将虾皮用水浸泡五分钟，洗干净，放入蛋液中。
3、将蛋液用保鲜膜包好，用牙签扎一些洞。
4、将蛋液放入蒸锅里，大火蒸十五分钟，取出后淋入生抽和熟油，撒入葱花即可。
功效：虾皮与鸡蛋都含有丰富的蛋白质及钙质，很适合需要补钙的一岁宝宝食用。
一岁宝宝补钙食谱推荐：牛奶炖蛋
原料：鸡蛋，牛奶
配料：白糖
做法
1、将鸡蛋打散成蛋液，加糖搅拌均匀。
2、再加入牛奶搅拌均匀，然后过筛。
3、将牛奶蛋液用保鲜膜包好，并扎一些洞。
4、再放入蒸锅里蒸至熟即可。
【一岁宝宝吃什么补钙 5款超强补钙食谱推荐】上面这些食谱含钙量非常高，很适合一岁以上宝宝食用，各位妈妈们可以多做给宝宝吃。