错过“疲劳窗口”，孩子累上加累！

现在大部分人都会睡得比较晚，不光大人，孩子也跟着我们的节奏睡得越来越晚，生物钟变得越来越紊乱。如果孩子形成了晚睡晚起的习惯，不仅不能按时吃早午餐，到了上幼儿园的年纪，他的生活节奏还会与幼儿园的生活节奏产生冲突，从而影响孩子正常的学习和生活，不利于他们的智力发展。你平时几点睡觉？
现在大部分人都会睡得比较晚，不光大人，孩子也跟着我们的节奏睡得越来越晚，生物钟变得越来越紊乱。
昨天匠匠老师听到肉松爸的一句话：小肉松虽然睡得晚，但是让她起晚一点不就行了嘛？只要时间得到保障了，就不会影响孩子健康呀！
这句话看似有道理，实则并不正确。如果孩子形成了晚睡晚起的习惯，不仅不能按时吃早午餐，到了上幼儿园的年纪，他的生活节奏还会与幼儿园的生活节奏产生冲突，从而影响孩子正常的学习和生活，不利于他们的智力发展。
再者说，孩子上幼儿园之后，如果晚睡的习惯依然保留，但晚起的状态被打破，必须早起上学，那么孩子整体的睡眠时间缩短了，身体节奏被扰乱了，他势必会难以适应。

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小肉松就是这样。前段时间，她在没有睡够的情况下去幼儿园，想睡但迫于幼儿园的纪律不敢睡，精神状态和身体状态都特别差，加剧了小肉松的心理焦虑。
肉松妈担心的是，小肉松晚上没睡够，白天到了幼儿园上课时，精力难以集中，容易被老师的误解和批评，同学们也会对她留下不好的印象。小肉松会不会产生自卑心理，认为自己做得不够好？为了获得老师和同学的认可，小肉松可能在想睡觉的状态下硬扛着，肉松妈一想到就心疼孩子，感觉整个上幼儿园的过程对她都是痛苦的经历。这样下来，小肉松会不会选择逃避，早上更加不愿意起床不想去幼儿园，变成一个恶性循环。
你是否也有这样的苦恼呢？今天匠匠老师再次邀请到了英国超级育儿师凯瑟琳，她要从孩子的“疲劳窗口”入手，为你介绍孩子在什么时候是累的。不要错过了孩子的疲劳窗口，从而让孩子累上加累，而你却不知道哦！
1.每天下午3：
30左右孩子从幼儿园回来的时候，他们会要求吃一些零食，这实际上是孩子们的第一个疲劳窗口。
2.在90分钟后，也就是下午5点，你们会看到孩子们的第二个疲劳窗口。此时我们正在准备让孩子们吃掉他们的晚餐。
3.继续往后推90分钟，也就是在下午6:30左右，你需要在孩子们的卧室里给他们念一些故事书，并在30分钟以后离开孩子们的卧室。这是正是孩子们的第三个疲劳窗口。

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如果你错失了这个时间点，那么你就必须接受一个事实，那就是直到9点钟，孩子们都不会再感觉到困倦了。
【错过“疲劳窗口”，孩子累上加累！】通常来说，如果孩子们在早上6:30到7点之间起床的话，他们最后的一个‘疲劳窗口’会是当天下午6:30-7点之间。
如果你错过了的话，就只能等到9点了。
抓住‘窗口’，千万别错过了。