产后调养有学问产后调理药膳方推荐( 二 )

适合的中药：天门冬、玉竹、百合、莲子、银耳、枸杞。
推荐的药膳：玉竹炖肉、银耳天冬枸杞羹。
产后身体调养的注意事项
1、饮食方面：饭菜应多样化，粗细粮搭配，荤素菜夹杂，以富含蛋白质、维生素及矿物质（钙、镁）为要。
2、卧室必须注意通风：保持室内空气新鲜，尤其夏天应慎防中暑。
3、注意清洁卫生：冬季每隔二三天揩身，夏天洗淋浴，不可盆浴。洗澡之外，勤洗外阴。
4、产后恶露未净时，不可性交：会阴有伤口、产道有损伤的产妇，更需推迟。及早起床活动，坚持产后体操。
5、产后出血及时就诊：
产后2周以上，恶露依然血性或出血如月经量，应即就诊，不可拖延。
6、注意乳房卫生：每次哺乳前用清水或2%硼酸水擦净乳头，定时喂奶，多余的奶用吸乳器吸出或挤出。不让小儿含着乳头睡觉，否则乳头浸软易破。如乳头破裂，涂以50%鱼肝油铋剂，吹干，在哺乳前洗去。如哺乳时疼痛厉害，可用玻璃奶罩，不让婴儿直接吮吸，或把奶汁挤出来喂。
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