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  健康生活，培养兴趣
  孕妇需要更多的休息和关注，所以即便是工作，也不应过于劳累 。调整作息，合理饮食，适量运动，如果有感兴趣地事情，比如听音乐、看电影、做瑜伽，可以在空闲时做一做，不仅可以放松情绪，也可以愉悦身心 。长此以往就会发现，健康生活对于孕妇和胎儿来说，好处多多 。
  睡前准备，安然入睡
  1、睡前尽量不看书、不看异常紧张、兴奋、刺激的影片 。
  2、浓茶、咖啡影响入睡，睡前别喝，建议喝牛奶，安神助睡眠 。
  3、睡前如厕，避免起夜 。
  4、温水泡脚能放松情绪，适当按摩能缓解疲劳，晚上睡的香 。
【孕期各种睡不好？这些方法可以帮到你】  5、营造睡眠氛围：屋子里温度合适，保持空气流通，无刺眼光线，周围安静 。（参考网站：搜狐）

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