产妇由于哺乳的需要，各种维生素的需要比平时增加1倍以上，其中维生素C每日需要150毫克 。
   
      因为维生素C可以保护血管壁和结缔组织健康致密，减低脆性，并有止血和促进伤口愈合的作用 。维生素C在很多新鲜蔬菜中的含量很丰富，如油菜、白菜、菠菜、卷心菜、白萝卜等 。
    蔬菜中还含有较多的食物纤维，食物纤维不能被人体直接消化吸收，但可以促进胃肠蠕动，有利于排便通畅 。油菜、芹菜、萝卜、白薯等均含有丰富的食物纤维 。(编辑：赵春婷)
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