这样做可以帮助胎宝宝入盆

作为初产妇很多宝妈们一直期待着宝宝能赶紧入盆，只有宝宝入盆了，才会感觉离宝宝的出生进了。可是有的宝宝却很懒，在临近预产期都还没有入盆，让不少宝妈们都着急万分。那要怎么让宝宝入盆？宝宝大概什么时候入盆呢？现在就一起来看看。
【这样做可以帮助胎宝宝入盆】

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宝宝多久开始入盆？
据统计，80—90%的初产妇在孕37-38周会出现入盆迹象，即宝宝的头部顺利进入到准妈妈的骨盆腔中，也就是胎头的双顶径进入到母体盆腔入口的下端，并与骨盆相对称，这种现象被称为“胎儿入盆” 。胎位入盆是胎宝宝准备好降临所发出的信号，也是顺产过程中的第一步。
入盆时间有早有晚，有少部分人要待到分娩前才会入盆，而有的人则早在孕33、34周就出现入盆迹象，还有的人直到生产前都不会入盆。对于怀二胎的准妈妈来说，大多要等到分娩前夕才会出现入盆迹象。所以对宝宝入盆的时间也会有不同，孕妈们不必太过着急。
入盆并不代表马上就会分娩，这只是生产的前兆。对于首次怀孕的女性来说，入盆后2-3个礼拜宝宝才会降临，而对于怀二胎的准妈妈来说，入盆后就会直接进入到分娩阶段。入盆只是胎宝宝即将要降临的信号，不是分娩信号，准妈妈应该淡定应对。
宝宝迟迟不入盆怎么办？
虽说宝宝的入盆早晚不同，但是不少宝妈看见差不多时间的宝宝入盆后，宝妈还是很着急的，希望自己的宝宝能赶紧入盆，为接下来的见面做准备，这是宝妈们可以这样做，能让宝宝加快入盆的节奏哦！
1、爬楼梯：爬楼梯这项运动能充分锻炼女性的腿部和臀部肌肉，有利于胎宝宝入盆，加速分娩的进度。注意，在爬楼间感到疲劳一定要及时休息，最好有家人陪伴。有些女性如果医生有交待不可爬楼梯，那么最好别进行这项运动。
2、散步、慢走：散步不仅能锻炼骨盆韧带，让女性顺利分娩，而且还能加快入盆进程。建议准妈妈每天早晚各散步一次，每次半小时左右，也可分3次进行，每次15-20分钟，可以一边散步一边和宝宝谈话，并给自己按摩。建议在公园、小区等环境优雅的区域散步，不要选择车多污染严重的地方。
3、产前体操：孕晚期可以做一些有助于顺产的体操，帮助促使胎头入盆，而可以增加骨盆底肌肉的韧性和弹性，另外还能加快宝宝入盆哦！
Step1：小马步：手扶桌沿，双脚平稳站立，慢慢弯曲膝盖，骨盆下移，两腿膝盖自然分开直到完全曲屈。接着，慢慢站起，用脚力往上蹬，直到双腿及骨盆皆竖立为止，重复数次。
Step2：腰部运动：手扶椅背，缓缓吸气，同时手臂用力，脚尖踮起，腰部挺直，使下腹部紧靠椅背，然后慢慢呼气，手臂放松，脚还原，早晚各做5-6次。
Step3：阴部肌肉运动：仰卧，慢慢收缩阴部肌肉，同时往上收臀部，数到5后慢慢地落下，反复10次。
Step4：划腿运动：手扶椅背，右腿固定，左腿划圈，做毕还原，换腿继续做，早晚各做5-6次。
Step5：骨盆运动：双手双膝着地，吸气弓背，吐气，同时抬头，上半身尽量往上抬，反复10次。
宝宝入盆的症状：
1.尿频
入盆后，庞大的子宫进一步压迫膀胱，膀胱难以正常贮存尿液，便会让准妈妈感到尿意连连，不断想上厕所。准妈妈需要注意的是，若此时发现有尿血、尿痛的现象，要警惕尿路感染。