产后怎样做才能不得月子病( 二 )

三、游泳减肥：
游泳30分钟可消耗1100千焦的热量。即使人已不在水中，代谢速度依然非常快，能比平时更快地消耗脂肪。这种方法是最科学、最无可否认的。游泳不仅可以收腹，还能塑造整个体形。
四、保鲜膜减肥：
这种减肥方法在日本年轻女孩中相当流行。每周进行1-2次。在赘肉横陈的腹部薄而均匀地涂上白色凡士林，然后用厨房用的保鲜膜包起来，诀窍是要包得够紧，包好后用透明胶带固定。之后浸泡于浴缸，水温以40-42摄氏度为宜。只需浸泡腰部以下的部分，泡约5-15分钟，此时包着保鲜膜的腹部应会大量出汗。泡完半身浴后剥下保鲜膜，用热毛巾擦去凡士林，用香皂洗净。
然后一边冲冷水，一边用双掌有节奏地拍击腹部，进行2-3个回合就完成了。如此反复的做，也会起到减肥的功效；当然这种减肥的方法，还有一个优点就是可以就地取材，节省了去游泳馆或健身房的费用，很适合经济适用型的家庭。
总结：对于产后的新妈妈们来说，减肥似乎成了她们当务之急必须要做的事，但此时的减肥和怀孕前的减肥，是有非常大的区别的，要根据自身的情况来制定相应的减肥措施。不可盲目的随大流，否则有可能会造成不必要的伤害。