怎样预防产后月子病

怎样预防产后月子病?众所周知 , 月子期间产妇如何没有好好的坐月子 , 很容易会烙下病根的 , 也就是我们常说的月子病 , 产妇怎么预防产后月子病呢?下面的六点可以让你做好月子哦!
【怎样预防产后月子病】

怎样预防产后月子病

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温馨提示:不得“月子病” , 新妈要做到以下六点
1、室内的温度要适宜(一般在18-20℃之间就可以了) 。屋子里的窗户要经常开 , 这样才可以让室内的空气保持新鲜 。但是产妇一定要避免直接吹风 。产妇的穿衣 , 被褥等都要注意 , 千万不可以过厚或过薄 , 以产妇觉得舒适为标准就可以了 。夏天的时候坐月子不要把自己捂得太严 , 有的人认为产妇是不可以见风的 , 在夏天的时候也要穿得厚厚的才可以 , 殊不知这样会让产妇体内的热量排泄不出 , 时间长了就会导致产妇中暑 。
2、注意产妇饮食的调理 。产后最初几天最好吃一些比较容易消化 , 并且是富含营养而且还不油腻的食物 。像是粥、面汤之类的 。以后根据产妇的食欲再慢慢的加饭量 。为了母亲和孩子的健康 , 在月子期间产妇还要适量的吃高热量、高蛋白质、高维生素的食物 。比如说蛋、肉、鸡、豆类、牛奶、新鲜蔬菜和水果等 。饮食营养要搭配的很好 , 还要兼顾多样化 , 荤素菜都要坚持吃 。
千万不要忌口 , 并要多喝一些汤水 , 以保证乳汁的正常的分泌 。
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