不必吃鱼肝油

【不必吃鱼肝油】医生常常会告诉家长们,应让孩子多晒一晒太阳,并适当地补一些鱼肝油和钙片,以预防孩子的佝偻病 。但是,孩子吃鱼肝油宜吃到几岁、宜吃多少呢?

孩子出生后的最初两年内,生长发育最快,各种营养物质的需要量激增 。而两岁后,孩子户外活动日益增多,接受太阳光照射的机会增加,太阳光中的紫外线可以使人皮肤下的脱氢胆固醇转换成为维生素D 。所以,一般认为,孩子两岁以后,就不必再吃鱼肝油和钙片了 。

如果孩子需要服用鱼肝油,应按医嘱,控制用量,以免中毒 。一般婴儿每天约需要维生素A1500~2000国际单位,儿童则需要2000~4500国际单位 。

贴心提示:现在市场所售的浓缩鱼肝油每小瓶共10克,每1克鱼肝油含维生素A和D分别为5万单位和0.5万单位,那么每瓶的总量是50万单位的维生素A和5万单位的维生素D 。

公认的小儿预防佝偻病应服维生素D的剂量为:每日400~800国际单位,也就是说,一瓶浓缩鱼肝油要吃上2~4个月,虽然维生素A的量已超需求量,但还不至于中毒 。