芝麻
芝麻，尤其是黑芝麻是极易得而效果极佳的美容圣品 。首先，其所含丰富的维生素E，可克制体内自由基的生动，能达到抗氧化、延缓朽迈的功能 。其次，芝麻因富含矿物质，如钙与镁等，有助于骨头生长，而其他养分素能美化肌肤 。
热量：白芝麻每百克５９１千卡；黑芝麻每百克５４５千卡
养分成分：蛋白质、铁、钙、维生素A、D、E、B１、B２、卵磷脂、棕榈酸等 。
禁忌：慢性肠炎、肠泻、牙痛、皮肤病、有白带者忌食 。
红豆
富含铁质，能让气色红润，多摄取红豆有补血、增进血液循环，同时还有填补经期养分、舒缓痛经的效果 。现代医学发明，红豆能增进心脏的活化、利尿 。
热量：每百克３３２千卡
养分成分：蛋白质、脂肪、糖类、维生素B群、钾、铁、磷等 。
禁忌：红豆有利尿的效果，所以尿多的人要避免食用 。
- 叶酸常识概观
- 认识小儿哮喘疾病的常识性知识
- 多吃粗粮预防睡觉磨牙
- 中班数学活动教案：认识2-3的相邻数教案
- 你认识鱼油、鱼肝油及鲨鱼肝油吗？
- 学会哪些知识准妈妈能让孩子乖乖吃药
- 儿童过敏性哮喘的用药常识
- 专家谈叶酸安满孕妇奶粉妊娠期孕妇保健频道孕妇保健知识
- 王耀庆老婆郭晏青 两人自幼相识婚后共谱美好婚姻引人羡
- 优生优育常识：导致畸形儿的因素