产后重塑诱人三围小策略

从怀孕到生下小宝宝，妈咪的身材会发生很大的变化，其中变化最大的部位就是所谓的“三围地带”——胸部、腹部袖臀部，现在配合下面8个瑜伽动作，相信可以让每个新妈妈重建“三围地带”的魅力。

     支招：重塑产后诱人“三围”
    动作1提臀式
【产后重塑诱人三围小策略】    Step1：站立姿势，两脚靠拢，吸气。
    Step2：深深吸气，两手叉腰，试着把背部翘拱成凹变形。
    Step3：呼气，保持你的躯体重量放在两腿上，慢慢踮起脚尖，头和双肩略后倾。
    Step4：回复到基本的站立式上来。动作提示：吸气日寸背部应翘拱起来，头向上抬起。另外，这个姿势更高级的做法可以将双掌在背后合十后进行动作。
    动作2单臂风吹树式
    Step1：双腿分开与两肩同宽，左臂向上伸直，右臂自然下垂。
    Step2：挺直脊柱，慢慢抬起脚跟，同8寸吸气。
    Step3：呼气，身体随左臂慢慢向右侧弯曲到最大限度，同时脚跟不落地。这个姿势保持数秒。
    Step4：吸气，还原。呼气，再慢慢弯向左侧。如此反复5次。
    动作提示：尽量让伸展的手臂贴住耳朵，使整个身体保持在一个平面上侧弯，肩膀和胸部充分打开。