晚睡的危害有哪些是孩子长高克星

暑假里该培养孩子好的生活习惯？很多孩子暑假里就放飞自我，晚睡长时间看电视暴饮暴食等，要知道这些坏的生活习惯会影响孩子长高，家长千万被让孩子养成不好的生活习惯。暑假里该培养孩子好的生活习惯？很多孩子暑假里就放飞自我，晚睡长时间看电视暴饮暴食等，要知道这些坏的生活习惯会影响孩子长高，家长千万被让孩子养成不好的生活习惯。

这些天，邻居宝妈跟我聊天就说，她家孩子放了暑假就经常晚睡，非得弄到11点，甚至12点钟才睡觉。
上网、打游戏、上QQ，有的孩子甚至凌晨一两点还在刷着游戏小说。
宝妈跟我聊起这事时，特别心急。都说夏季是长高黄金季，为什么我家孩子不长个？
其实啊光是孩子暑假养成晚睡这个坏习惯！就足以让孩子身高停滞了！
晚睡影响孩子身高
可别说身高什么的大多数都跟遗传有关。我见过很多父母个子高，但孩子因为睡得少明显低于标准线的。
在身高后天因素中，睡眠对身高的影响排名第一，超出运动和饮食。因为深度睡眠的时候，会分泌生长激素。
生长激素由脑垂体分泌的，而脑垂体工作很忙，所以它不是一天到晚都在分泌生长激素。
生长激素分泌最多的两个时间段：
21：00-1：
00，5：
00-7：
00
但如果这个时候你还没睡着或已经醒来，它也不会分泌。（白天补睡也无法补救）
影响孩子智力
研究者发现：大脑的耗能占整个身体的20%，睡眠对大脑的高效运作和成长必不可少，有助前额皮质的恢复和大脑神经元加强连结。

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睡眠不足、睡觉不规律，还会降低孩子的情绪控制力和对外界的适应力。
如果孩子经常在睡眠不足的状态下学习，听课效率、接受能力、记忆力会变得很差。
所以，请爸爸妈妈要注意在假期，帮助孩子养成好的睡眠习惯，为新学期打下好的基础。
晚睡伤害孩子心脏
【晚睡的危害有哪些是孩子长高克星】很多人都知道晚睡伤肝，可其实更伤“心”！
如果孩子深夜仍然不睡，上蹿下跳非常兴奋的话，就会引起心跳加速，加重心脏的疲劳。
千万别觉得我说的严重，因为很多问题是到三十五岁以后才反应出来。
暑假可不是一个短的假期，养成一个坏习惯非常容易，却很难改变。
影响孩子情绪和抵抗力
在睡眠阶段，各个器官开始修复，无论大人小孩，都会产生叫做细胞因子的蛋白质，人体依赖这些蛋白质来打败感染、疾病和压力。
相反，如果孩子缺乏睡眠，免疫力下降，就容易受病毒、细菌的侵袭，导致生病。
此外，睡眠不足的孩子会产生过度压力反应，出现易怒、哭闹、脾气暴躁的情况，对身体的各个器官都会产生压力。
导致孩子性早熟
你可能想象不到，晚睡不仅会抑制生长激素活动，还会刺激性激素分泌，并影响脑下垂体对性激素的正常调节。
而这种现象，就会导致孩子的性早熟。
孩子容易长胖
大家印象中的小胖墩们，应该都是又爱吃又爱睡，实际上恰恰相反，睡眠时间短，反而会增加儿童肥胖的可能性。
一般吃饱时，脂肪细胞会产生瘦素，它能向大脑发出停止饮食的信号。而当睡眠不足时，人体内的胃饥饿素会增加，并抑制瘦素的分泌。
因此，那些缺觉的孩子更容易肥胖。
夏季，阳气生发，人体新陈代谢最为旺盛，对营养物质的吸收利用增强，骨骼的发育也进入快速期。

晚睡的危害有哪些 是孩子长高克星

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