告诉你春季婴幼儿预防感冒饮食上的方法

久久健康网导读:婴幼儿的抵抗力本身就弱,再者春季天气变化最为反复无常,春季婴幼儿是极易受风寒的 。因此,春季婴幼儿更要注意预防感冒 。那么春季婴幼儿如何预防感冒?

 1、注意补充维生素A
【告诉你春季婴幼儿预防感冒饮食上的方法】幼儿和体弱者体内如果缺乏维生素A,其呼吸道黏膜的抵抗力就会下降,这就容易患感冒 。经常感冒的人可适当服用维生素A,柿子、胡萝卜等深黄色蔬果含的胡萝卜素,在体内可转化为维生素A,对预防感冒有好处 。
2、红色果蔬
西红柿、红苋菜、红辣椒、红萝卜、红枣、红薯等红色食物中,富含β-胡萝卜素,不但能清除人体氧自由基,而且参与合成维生素A,对人体上皮组织和呼吸道黏膜有保护作用 。这些红色植物含特殊物质———抗感冒因子,可直接抵抗感冒病毒 。
3、鸡汤
鸡肉内含半胱胺酸,它能够促进呼吸道内的黏液排出,能够有效快捷地畅通气道 。