断奶后多久胸恢复饱满( 三 )

3.断奶后如何恢复乳房
1、渐进式断奶
在产后不要立即回奶，如果快速地回奶会使乳房容易出现松弛下垂的症状。在宝宝断奶的时候不要一下子停止，要循序渐进地慢慢来，可以母乳和人工喂养相结合，组成一个过渡阶段。
2、坚持戴文胸
要戴一个尺寸合适的文胸，防止乳房在增大、变重后，皮肤和内部支撑组织因为牵拉而过度伸张。哺乳文胸带有可拆换的垫子，可托举乳房，还可吸净渗漏的乳汁。内衣的固定作用是其他衣物无法取代的，内衣能让胸部按照理想形状发育，减少外扩和下垂的几率，同时也能保护哺乳期的胸部不受外界刺激和伤害。
3、按摩恢复弹性
用温水清洁双乳，并做适度按摩，可有效缓解乳房的下垂程度，提升胸型。每天坚持做些轻柔的按摩，可疏通乳腺，促进血液循环，增加乳房悬韧带的弹性，使胸部上挺。
4、坚持做运动
产后不妨做一些简单锻炼胸部的运动，比如扩胸运动，伸展运动，俯卧撑等。除了运动外，最好还要注意站立和行走的姿势，时刻保持挺胸收腹的姿态。这些姿势对于预防胸部下垂都很有很好的帮助作用。
5、补充胸部营养
当雌激素分泌增加时，可使乳房更加美丽，B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质。因此，产后妈妈应该多吃富含这类营养的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。

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参考资料来源：凤凰网-断奶后如何恢复胸部辣妈都用这几招
4.断奶要多久胸才不涨

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我家宝宝是一岁一个月时断的奶，不知你家宝宝具体多大了。
以我的经验来说，我是三天断奶成功的，这三天尽量少吃少喝（断奶期间的女人是很扛饿的，我当时一天只吃一顿饭），喝水就喝炒麦芽水。
第一天感觉还好；第二天涨得厉害，一抬胳膊都觉得有拉扯感；不过到第三天基本就大功告成了。切记，感觉最涨的时候也就是断奶快要成功的时候，咬牙忍过去就柳暗花明了，千万不要因为一时的涨痛就半途而废，更不要因为宝宝一时的纠缠就于心不忍，长痛不如短痛，否则会更麻烦哦！
都说断奶期间，宝宝和妈妈最好隔离几天，但我和我家宝宝却一直没分开，事实证明，宝宝也没有那么地“恋奶”（宝宝比我们想像中要坚强多了），只是断奶后有一段时间宝宝情绪有些不稳定，比较粘人而已。
好了，就说这么多，希望对你有所帮助。
祝一次断奶成功，也祝宝宝健康成长，加油！
5.断奶后多久胸恢复饱满

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在回奶之后想要胸部恢复到之前的那种饱满状态一般是有一点难度的，因为很多女性在喂奶以后胸部都会变得更小，而且，还会有下垂严重情况，不过，有少部分的女性因为护理得当，在回奶以后胸部也会变得饱满。
回奶后如何让胸恢复饱满
1.坚持戴胸罩
从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。尤其是在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下，下垂就越明显。戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处，也能保护乳头不受擦伤和碰疼。穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式，穿后整理一下，用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内，使乳房看上去丰满、挺拔。