良好的生活习惯能够让你的宝宝远离感冒的

久久健康网导读:良好的生活习惯能够让你的宝宝远离感冒的 , 感冒医学上称“急性上呼吸道感染” , 是孩子最常见的急性感染性疾病 。一年四季均可发生 , 以冬、春季节发病率最高 , 因此对感冒应重在预防 。
【良好的生活习惯能够让你的宝宝远离感冒的】
让孩子养成从外面回来就洗手的好习惯
由于感冒病毒常附着在手上 , 所以洗手对预防感冒很有作用 。孩子从外面玩耍回来 , 细菌沾在手上 , 拿起东西就吃 , 细菌也就随之吃进肚子里 , 所谓的病从口入正是如此 , 所以要让孩子养成勤洗手的好习惯 。
不要让孩子偏食
孩子偏食、挑食 , 就会导致各种营养素的缺乏 , 不仅影响孩子的免疫力 , 严重的还将对孩子的生长发育产生不可逆转的负面影响 。
一些家长认为只要多吃水果就不会缺乏维生素 , 实际上 , 水果不能替代蔬菜 , 而且蔬菜和水果中含有的维生素仅仅是一部分 , 维生素还广泛存在于谷物类、薯类、肉类、菌类、禽蛋类、水产品、干果类的食品中 。
避免穿得过多
孩子运动量大 , 活动起来就会一身汗 , 如果衣服穿得过多 , 浸湿的内衣会使身体发冷 , 风一吹容易感冒 。人的皮肤对寒冷的气候有自然的抵御能力 , 人为的捂 , 使这种能力得不到锻炼的机会 , 孩子的体质就无法增强 , 很容易感冒 。
多让孩子到室外活动
运动和锻炼是增强孩子免疫力的良好途径 , 无论是哪个年龄段的宝宝 , 无论在什么季节 , 都应该鼓励孩子多参加运动 , 增强体质 。另外 , 活动身体可以加快孩子体内循环 , 增强孩子胃口 , 并有助于他们休息 。每天保证1—2个小时的运动可以使心脏功能提高 , 整个机体的代谢情况会随之改善 , 免疫力自然也就跟着提高了 , 而且还有利于孩子骨骼发育 。
让孩子养成早睡早起的好习惯
久久健康网温馨提示:睡眠与人体免疫力密切相关 , 良好的睡眠能使体内的细胞数量明显上升 。而且睡眠能促使白血球增多、使得肝脏的解毒能力增强 , 从而将体内的细胞和病毒消灭 。
(编辑:苗皓)