3款补钙辅食好做又好吃


3款补钙辅食好做又好吃

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钙对宝宝来说是不可或缺的 , 因此 , 在宝宝的辅食添加过程中 , 妈妈们要注意多做些含钙高的辅食给宝宝 , 这样才能满足宝宝的成长所需 , 在这里 , 小编就为宝宝们整理了3款补钙辅食 , 妈妈们一起来看看具体的制作过程吧 。
一、鱼菜米糊
原料:米粉(或乳儿糕) , 鱼肉和青菜各15-25克 , 食盐少许 。
制法:将米粉酌加清水浸软 , 搅为糊 , 入锅 , 旺火烧沸约8分钟;将青菜、鱼肉洗净后 , 分别剁泥共入锅中 , 续煮至鱼肉熟透 , 调味后即成 。
3款补钙辅食好做又好吃
补钙奥秘:
鱼肉中富含钙 , 不仅能够促进宝贝长个子 , 为骨骼发育添砖加瓦 , 还可促进脑发育 , 满足身体对多种营养素的需求 , 不妨经常给4个月以上的宝贝做一些吃 。
二、虾皮碎菜包
原料:
虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、自发面粉、些许调味品等 。
制法:用温水把虾皮洗净泡软后 , 切得极碎 , 加入打散炒熟的鸡蛋;小白菜洗净略烫一下 , 也切得极碎 , 与鸡蛋调成馅料;自发面粉和好 , 包成小包子 , 上笼蒸熟即成 。
补钙奥秘:
虾皮含有丰富的钙、磷 , 小白菜经汆烫后可去除部分草酸 , 更有利于钙在肠道吸收 。鸡蛋的好处自不必说 , 10个月以上的宝贝一定会非常喜欢这种鲜香的小包子 。
三、香香骨汤面
原料:猪或牛胫骨或脊骨200克、龙须面5克、青菜50克、精盐少许、米醋数滴 。
制法:将骨砸碎 , 放入冷水中用中火熬煮 , 煮沸后酌加米醋 , 继续煮30分钟;将骨弃之 , 取清汤 , 将龙须面下入骨汤中 , 将洗净、切碎的青菜加入汤中煮至面熟;加盐即成 。
补钙奥秘:
【3款补钙辅食好做又好吃】骨汤富含钙 , 同时富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、磷和多种维生素 , 可为正在快速增长的1岁以上宝贝补充钙质和铁 , 预防软骨症和贫血 。