产后奶涨得难受 7个方法轻松缓解

母乳喂养，百分之八十以上的妈妈都要经历奶涨的问题。特别是在产后的1-2天这段时间是，大多数妈妈都会因为乳房胀痛，坚硬或挤不出乳汁来。这种情况下妈妈心里也特别着急。但越是着急上火，奶水就越不容易生产。只有让宝宝多吸吮，多喝汤水或其他催奶食谱，以及妈妈保持良好的心态，变成奶牛当然就不再话下了。
如果实在是很难受，妈妈们可以尝试以下的办法舒缓涨奶状况：
●热敷：可使阻塞在乳腺中的乳块变得通畅，乳房循环状况改善。热敷中，注意避开乳晕和乳头部位，因为这两处的皮肤较嫩。热敷的温度不宜过热，以免烫伤皮肤。
●按摩：热敷过乳房后，即可按摩。乳房按摩的方式有很多种，一般以双手托住单边乳房，并从乳房底部交替按摩至乳头，再将乳汁挤在容器中。

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●借助吸奶器：奶胀且疼得厉害时，可使用手动或电动吸奶器来辅助挤奶，效果不错。
●热水澡：当乳房又胀又疼时，不妨先冲个热水澡，一边按摩乳房，感觉会舒服些。
●温水浸泡乳房：
可用一盆温热水放在膝盖上，再将上身弯至膝盖，让乳房泡在脸盆里，轻轻摇晃乳房，借着重力可使乳汁比较容易流出来。
●冷敷：如果奶胀疼痛非常严重，可用冷敷止痛。
一定要记住先将奶汁挤出后再进行冷敷。
●看医生：如果肿胀无法缓解，疼痛继续，可请医生开止痛药。
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