宝宝不愿睡觉怎么回事，跟睡眠障碍有关！

宝宝不愿睡觉怎么回事？宝宝睡不好的原因是什么？如何让宝宝拥有一个好的睡眠质量，很多小朋友都存在不同程度的睡眠问题，那么宝妈该如何面对呢？宝宝不愿睡觉怎么回事？宝宝睡不好的原因是什么？如何让宝宝拥有一个好的睡眠质量，很多小朋友都存在不同程度的睡眠问题，那么宝妈该如何面对呢？我国儿童睡眠医学研究协作组曾对儿童睡眠问题作过调查，结果令人震惊：
0岁－5岁儿童中，存在睡眠障碍的占到了20％；2岁－12岁则达到了27％！

文章插图
认识睡眠障碍
睡眠障碍是什么
儿童睡眠障碍不如成年人睡眠障碍那样，不是以入睡困难、早醒为主，而是以有效睡眠时间短，睡眠质量降低为主。足够的睡眠和良好的睡眠习惯对儿童身心健康有重要影响。生理需要睡眠时间与年龄因素密切相关，但睡眠时间长短和深浅因为个体的差异不同而不同。婴儿及儿童可有多种形式的睡眠障碍，如入睡困难、睡眠不安、梦魇，夜惊、梦行症等。
【宝宝不愿睡觉怎么回事，跟睡眠障碍有关！】一是精神刺激；二是疾病；三是用药的影响。

文章插图
如何预防睡眠障碍
睡眠质量的好坏直接影响着宝宝身体和大脑的发育。影响宝宝成长的生长激素在夜间分泌最为旺盛，良好的作息习惯和睡眠卫生能够促进大脑正常发育并得到充分休息。制造良好的睡眠环境：对有睡眠障碍相关症状的儿童，还应注意调整睡眠姿势和枕头高低，以保持良好睡眠姿势。枕头的适宜高度应该在10厘米左右。
爸爸妈妈应该在孩子入睡前，帮助孩子进入一个平和的状态。排除了生理上的因素，父母们就要尽量避免那些可能引发夜惊症的事情发生，从客观上解除孩子心里的压力。给孩子讲故事、对孩子进行有针对性的心理疏导，让孩子解除焦虑、放松身心。对于夜里经常惊醒的孩子在上床后，爸爸妈妈可以守在孩子边上，陪孩子说话直到孩子入睡，这样可以帮助孩子放松身心，减少惊醒的概率。
爸爸妈妈可以在白天适度增加孩子的运动量，运动不仅可以增强孩子的体质，还能促进脑神经递质的平衡。孩子白天的活动多了、累了，晚上也容易睡得深，提高睡眠质量，但在睡觉之前的几个小时要避免过于运动。白天常打瞌睡的儿童，夜间睡眠时间会缩短，这是由于紊乱而片段化的睡眠反复觉醒而打断睡眠，易引起夜间睡眠不安、睡眠时间不足。
所以，对白天经常打瞌睡的儿童要寻找原因，采取对策加以纠正。同时家长要多观察自己的宝宝白天做了哪些活动，晚上会发生惊醒等睡眠障碍，然后有意识的帮助孩子疏导，避开这些问题就可以提升宝宝的睡眠质量，帮助宝宝更好的成长。

文章插图
一些常见的睡眠问题该如何应对
孩子打呼噜怎么办？
专家表示正常孩子的呼吸系统是十分顺畅的，睡觉时根本不可能出现打呼噜的症状，除非是患了睡眠呼吸障碍。睡眠呼吸障碍的常见表现有：睡眠时打呼噜，出现憋气、张口呼吸、呼吸暂停、夜间辗转不安、出大汗，还有肌肉的痉挛抽搐、遗尿等等情况。专家提醒家长，如果孩子一周中有两三个晚上会出现打呼噜的状况，那就是病态睡眠了。
这四种因素会导致儿童睡眠呼吸障碍：扁桃腺反复发炎、呼吸道感染、哮喘和肥胖。扁桃腺发炎后，肿大到一定程度就会产生鼾声，干扰睡眠。肥胖儿童的呼吸道周围被脂肪填塞，使呼吸无法顺畅，当软腭与咽喉壁之间的振动频率超过30赫兹时，就会出现鼾声。